i'd rather go blind

8/30/2009 11:29:00 AM [影视-音乐]

重复的电子吉他声，配上粗旷的发自内心深处呐喊的女声，声音断处，依然听到歌者的悲伤，愤怒，然而到音乐结尾处却有突然释怀的感觉

情之深，狠之切，此情此狠，也许只有音乐能承载得起

音乐：i'd rather go blind
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影视-音乐

北京足球大结局－16年的终极审判(上)

8/30/2009 12:41:00 PM [体育运动]

我听到有很多人跟我表达对李章洙的不满，但也对他立即下课表示了保留意见，因为他们认为如此仓促之下无人能接手球队。我笑了，如果你看过北京国安队的比赛，你觉得有没有教练有什么分别吗？正如我在赛季初看到的，这是一支战术为零的校队，没有任何思路与智慧，只能依靠陶伟偶尔的灵光和对手的错误取得比赛。我也不相信这是北京球员在做自己的教练，因为但凡没有失明的人都能看到国安队是如何把亚冠上的韩国人们跑的集体抽筋的，他们对职业精神很难怀疑。那是谁的职业性出了问题呢？
别提冠军了，我谢谢各位了，回家喝点小二，今宵酒醒何处？就醒在工体吧。这支叫做北京国安的球队，不但不可能赢得冠军，连亚冠资格也希望非常渺茫。更重要的是，它的未来，已经在非职业操作16年后变得毫无曙光。
我来说说北京职业性的四大罪魁吧，谁也跑不了，谁也别急，这点素质想拿冠军，别说16年，再过160年，也没戏。
一、俱乐部
就拿京鲁之战来说吧，这场平局只有很二百五的人才会认为是势均力敌、秋色平分。山东队在职业联赛伊始之时是什么样子呢，那都90年代中期了，还秉承着80年代流行的

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为何饭后不要马上吃水果，以及吃水果的注意事项

8/30/2009 9:59:00 AM [美食-旅游]

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。
　　当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。
　　水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
　　水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

吃水果四点注意事项：
　　1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
　　2.水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
　　3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
　　4.而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

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