Jean901
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刚才看了下天下足球，看到巴乔，皮耶罗，我才想起这么多年了，你一直都没离开我，每次看到球场，心情总是那么好。 想起大一上学期我们班踢比赛，我才发现，我对踢球的认识是那么深，呵呵，我果然像里克尔梅哈，很喜欢前腰的位置， 那个时候我才晓得我变了，不再害羞了。 要大二了，我们班能踢得更好的，想起踢大二大三， 阅读全文>> |
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本场比赛,韩国主力河升镇第二次作为首发登场，但今天他明显不在状态，只在第一节打了7分17秒，得到4分，之后他便再也没有出现在场上。 赛后，河升镇在接受采访时表示，赛程不合理，赛程不公平，在偏袒中国。 
河升镇是韩国男篮近年来的第一中锋</STRONG>
“这真是个烂透的赛程，为什么我们要在早上9点进行比赛，这让我必须早上六点30分就起床了，我怎么可能会有状态。这明显是不公平的，为什么中国的比赛都在晚上的7点，是偏袒中国，而日本和韩国都没有这种待遇。”河升镇甚至用在最后用“FXXX”的粗口来表达了自己对赛程的不满。最后当记者向他解释这是为了要照顾主场的球迷，让他们能过来看球时。河升镇只是摇着头，一个劲儿走进休息室。 其实中国队的比赛本来是安排在下午16时，但是因为照顾到门票的销售，中国队的比赛都被换到了晚上19时。而在国际大赛中，照顾东道主球迷是很正常的事情。 |
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跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。 力量 随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。 不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上 |
