Jean901
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1953年，当新西兰登山家希拉里从珠峰南坡登顶后，面对记者“你为何不断攀登高峰”的提问，他答道：“因为山在那里” 看似平淡无奇、甚至有废话之嫌的回答，却在日后成为了经典的语录。一座又一座的高山就在那里，它默默的注视着人们从脚下开始攀登，习惯了他们登顶后的欢呼，也习惯了他们中途撤退的沮丧甚至献身的悲壮。 有山攀登，对于冒险者是可喜的。可如果你面对的是一座名不见经传的高山，如果是一场补养未明、后续未明、后果也未明的登山活动，你还会有勇气去攀登么？ 2008年，当黄海汽车决定赞助奥运圣火采集时，几乎就是面对着这样一座“未明的高山” 2008年，在国家登山队将登顶珠峰传递奥运圣火前夕， 阅读全文>> |
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跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。 力量 随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。 不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上 |
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粉白美人茶-概述
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材料：【url】绿茶粉、薏苡仁粉各适量。 粉白美人茶-详细 </SPAN> 作法：1、将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡仁粉（糙米粉、黄豆粉亦可）。 2、用热开水冲泡即可饮用。 薏苡仁可以帮助经历了一个酷夏后，晒黑了肌肤变白变细，也能帮助消脂、清除体内多余水分、 使排尿顺畅、改善水肿。而搭配上绿粉，温温的喝，不仅可以消除疲劳，也能改善青春痘、雀斑、 黑斑、治疗湿疹或皮肤痒等肌肤困扰，把肌肤清理得干干净净！ |
