Jean901
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 北京时间8月5日消息，NBA官方网站以图片加文字说明的方式，评选出了2008-09赛季的12大盖帽。德怀特-霍华德的两次封盖上榜，而姚明封盖布兰顿-巴斯也上榜。图为12大盖帽的具体情况：(注：排名不分先后) 霍华德封盖皮尔斯1、霍华德封盖皮尔斯 自联盟在1973年引入盖帽统计以来，只有四名球员在同一个赛季包揽篮板王和盖帽王称号，而上赛季德怀特-霍华德就做到了这一点。上赛季霍华德以231个盖帽成为联盟的盖帽王，场均盖帽数达到了2.9个。图为霍华德撑着篮板封盖保罗-皮尔斯的投篮。  韦德封盖洛佩斯2、韦德封盖洛佩斯 德怀恩-韦德的身高只有6尺4寸，而布鲁克-洛佩斯的身高达到了7尺，你能想象韦德封盖洛佩斯吗？在今年1月4日热火主场迎战篮网的比赛中，韦德率领热火强势反扑，并在最后关键时刻三次送出精彩盖帽，帮助热火逆转成功。韦德的这三次封盖，两次送给了准备扣篮的洛佩斯。赛后韦德这样说到：“我虽然只有6尺4寸，但是我热爱高高跃起去挑战那些大个子。”  姚明封盖巴斯3、姚明封盖巴斯 上赛季姚明以总150个盖帽，和肯德里克-帕金斯一起并列联盟总盖帽榜的第六位。而姚明场均1.95个盖帽的数据，在联盟场均盖帽榜上排名第八。图为姚明封盖小牛队的布兰顿-巴斯。  邓肯封盖桑顿4、邓肯封盖桑顿 虽然上赛季蒂姆-邓肯的总盖帽数和场均盖帽数都跌出了各自排行榜的前十位，但他依然是一个稳定的盖帽手。图为邓肯追盖快船队的阿尔-桑顿。  安德森两指封盖奥多姆5、安德森两指封盖奥多姆 在上赛季的西部决赛当中，“鸟人”克里斯-安德森用食指和中指，封盖了拉马尔-奥多姆的扣篮，这算得上是上赛季最漂亮的盖帽之一。上赛季安德森的总盖帽数(175个)和场均盖帽数(2.46个)，分别排在第二位和第三位。  特科格鲁封盖科比6、特科格鲁封盖科比 要想封盖科比-布莱恩特，那是非常困难的事情。但是在上赛季的总决赛当中，土耳其人希度-特科格鲁就做到了这一点。在总决赛第二场比赛当中，特科格鲁从身后将科比的投篮盖掉，帮助魔术将比赛拖入加时赛。  坎比封盖阿蒙德森7、坎比封盖阿蒙德森 马库斯-坎比曾经是联盟的盖帽王，上赛季他的总盖帽数(132个)在联盟排第11位，不过场均盖帽数(2.13个)排在第四位。图为坎比封盖太阳队的路易斯-阿蒙德森。  詹姆斯封盖霍华德8、詹姆斯封盖霍华德 霍华德是联盟的盖帽王，但是他也有被盖的时候。在上赛季的东部决赛的第一场比赛中，霍华德的一次扣篮，就被“小皇帝”勒布朗-詹姆斯封盖。  奥尼尔封盖梅奥9、奥尼尔封盖梅奥 沙克-奥尼尔已经老了，但是不要低估他的弹跳能力。灰熊队的OJ-梅奥就让人们看到了，奥尼尔仍然具备不俗的封盖能力。  霍华德封盖大Z10、霍华德封盖大Z “大Z”伊尔戈斯卡斯比霍华德要高10厘米，但是有时候在霍华德面前，伊尔戈斯卡斯就像是要矮50厘米。图为霍华德盖掉伊尔戈斯卡斯的上篮。  基里连科封盖勒夫11、基里连科封盖勒夫 “AK47”基里连科非常消瘦，但是却拥有超强的盖帽能力，于是他就用一记盖帽欢迎森林狼的凯文-勒夫来到NBA。 阿祖布克封盖帕克12、阿祖布克封盖帕克 托尼-帕克的突破非常厉害，经常能利用变向获得轻松的上篮机会，但是这一次他没能逃脱勇士队的凯兰纳-阿祖布克的封盖。 阅读全文>> |
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想要减肥瘦身，再苦再累也在所不惜！其实明星们的性感身材也不是先天就有的，日本女明星们为了保持曼妙的身材也吃了不少苦头。下面我们就来看看这些日本女明星都有哪些新鲜的减肥方法吧！
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什么是粗粮</STRONG> 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括： 谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类：红薯、山药、马铃薯等。 精品成分解读 由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。 精品成分：植物纤维 成分功能：改善肤色暗沉与粗糙；活化血管，预防心血管疾病 解读：植物纤维是一种不能被消化的物质，它包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质和一些非纤维素糖。食物中若缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘发生，而伴随出现的就是代谢功能紊乱、肤色暗沉、口气、暗疮等问题。植物纤维可以促进肠蠕动，使人体排便顺畅，加强代谢功能，进而使肌肤变得更有光泽。 Tips：除了粗粮以外，植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜（如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等）和瓜果（香蕉、苹果、橘子、葡 萄等）之中。 精品成分：“肮酶”抑制剂 |
