Jean901
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攀岩训练（转自山旅） 很多初学攀岩的人和业余攀岩爱好者都会苦恼一个问题，就是自己的攀岩水平提高太慢；这个问题又由两方面引起，一个是没时间训练，一个是不知道怎样进行训练。 针对第一个问题，很多人说没有时间去岩场训练，因为工作的缘故或者其他的原因，一周只能去岩场一次或者两次，其实一周去岩场攀岩一次或者两次对于业余爱好者也足够了，关键是你如何利用好这一次或者两次的训练；有的人可能一周去岩场三次或者四次，那你已经是个半职业的攀岩者了，这篇文章可能只是对你会有点启发，因为你可能早已经安排好自己的训练，并训练的不错了；还有的人一周要去岩场五次到六次，那么你无疑是个职业的攀岩者了，这篇文章对你毫无用处，可以不用看了，利用这段时间去岩场训练吧，这样对你的攀岩更有帮助；如果你一周七天都要去岩场，那我可以肯定，你一定是个岩场的工作人员，请不要利用工作时间看这篇文章，以免影响工作。 对于第二个问题也不难理解，其实只要理清自己的训练思路就会很清楚了，有很多人包括国外的一些书籍都说，应该针对自己的弱项进行训练，但对于一个初学者或者是业余爱好者来说，什么是弱项呢？有的人可能会说，我什么都比较弱，没有强的方面啊，那究竟该练什么呢？这是大多数攀岩爱好者都有的疑问。其实，任何体育运动都是相通的，无论你做什么训练对攀岩都会有帮助，比如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，悬垂举腿，跑步等等，哪怕是打羽毛球或者乒乓球之类的也有帮助；所有的体育运动都有基础的训练，关键是在专项方面的训练上会出现差别，这也就是说如何抓住攀岩专项方面的素质进行训练是非常重要的；关于攀岩的专项训练无非以下三种：手指力量，手臂力量，技术（包括脚法，因为很多人都抱怨自己的技术不好，是由于脚踩不住支点）；另外的一些比如腿部力量，腰腹肌力量，心肺功能等是所有的运动都需要的，多数的攀岩者在这些方面并不是特别欠缺，不需要花太多的时间在这些方面；还有就是协调性的训练，这点在攀岩中非常的重要，但它需要针对你的对抗肌和协作肌等一些辅助肌群进行训练，并要良好的控制训练量，否则会适得其反；记住你只是个初学者或业余攀岩者，这些训练还是等你水平提高到一定阶段后再练吧，除非你现在就想进军职业攀岩界。 下面就主要针对指力，臂力，技术三个方面说一下业余爱好者的训练，同时要记住，你一周只能去岩场训练一次或者两次，其他时间你要陪女友逛街，在家陪父母或者被 阅读全文>> |
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河南省总工会着手调查“开胸验肺”事件</STRONG> 2009年07月21日 10:30:33 来源：新华网河南频道  张海超 河南省总工会生产保护部副部长彭绍兴２０日在接受新华社记者采访时表示：河南省新密市刘寨镇农民张海超“开胸验肺”事件发生后，河南省总工会高度重视，目前已经正式介入调查，并已委托郑州市卫生主管部门，再次对张海超患病情况进行鉴定，鉴定结果出来后，将根据结果作相应的处理。 与此同时，这起“开胸验肺”事件还引起了新密市委、市政府的重视，全市迅速召开工会、有关乡镇、劳动、卫生负责人会议。会上，对事件进行通报后，新密市委书记王铁良要求各部门在最短时间内给当事人一个满意的答复。 今年２８岁的张海超，从事破碎、开压力机等有害工种工作３年多后，因怀疑在工厂得了“尘肺病”，长年奔波于郑州、北京多家医院反复求证，而职业病法定诊断机构－－郑州市职业病防治所给出的专业诊断结果，引起他的强烈质疑。在多方求助无门后，被逼无奈的张海超不顾医生劝阻，执著地要求“开胸验肺”，以此证明自己确实患上了“尘肺病”。 ２００９年７月１日，张海超因为支付不了医疗费不得不出院，郑州大学第一附属医院开具的出院记录上写着“尘肺合并感染”的诊断。 彭绍兴说，张海超患病情况仍需得到指定机构、指定程序的最终鉴定，如果最后确诊职业病，河南省总工会将积极帮助张海超进行维权。 术后正在家里进行输液的张海超２０日告诉记者，当地政府和工会负责人１９日下午来到了他的家里进行看望，张海超本人准备到郑州市卫生部门进行复诊或鉴定，经过协调，复诊或鉴定都不再需要企业提供有关证明。 据了解，目前职业病的诊断、鉴定乃至最终的工伤认定、赔偿需要一个相当长的时间过程，张海超接下来的路程仍然让人担心。（记者单纯刚） ...阅读全文>> |
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</SPAN> 网游就是网络游戏的简称，如今这个现代科学技术的产物，正在全世界风头猛劲，大有如日中天的势头。尽管这是毁誉参半、容易让人因噎废食的玩意儿，我们还是不能全盘否定和彻底抹杀它的优点和功用，毕竟它把我们引进了一个美丽的神话世界，使我们知道了在这个现实世界以外，还有一个美丽的虚拟世界。表面上看来，这个虚拟世界遍布着惊险和嗜杀，可是却充满了正义和友谊，怎么不“引无数英雄竞折腰”呢？ </SPAN></SPAN> 谈到了诗词，我不禁要在这里显摆几句了。不知道你们是相信还是不相信，把网络游戏写进诗词的，或者说用诗词写网络游戏的，我可算是自古以来第一人了，不是网络游戏诗词教父也是网络游戏诗词鼻祖了。哪怕我只是写了那么几首吧，毕竟还是写出来了，而且写得也像那么回事儿。比如昨天我写的《蝶恋花·网络游戏》，就是直接以网络游戏为课题写的诗词，堪称这方面文学作品的代表作了，今后我还会写出许多这样的诗词作品。</SPAN> 一不小心我竟然当上了鼻祖和教父，其实这又算得上什么能耐呢？现在沉迷网络游戏的人不少，可是痴迷诗词写作的人却不多，把网络游戏写进诗词或者用诗词写网络游 |
