抗性淀粉 减肥
7/12/2009 2:27:00 AM []
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所谓抗性淀粉，指的是广泛存在于碳水化合物中的一种淀粉物质。世界粮农组织下的定义是：健康者小肠中不吸收的淀粉及其降解产物。原来，食物中的淀粉有两种，一种是容易被人体消化的，另一种则不易被人体消化，这种不易被人体胃肠消化的淀粉就叫做抗性淀粉。 也许有人会发出这样的疑问：既然不消化，当然人体也就无法吸收，那还能发挥出什么有益的作用来呢？其实，这正是抗性淀粉的独特之处，它虽然类同于膳食纤维，却有着比膳食纤维更为广泛的保健意义，被众多学者公认为“近年来碳水化合物与健康关系研究中的一项最重要的成果。”与此相应的是，目前，抗性淀粉已成为欧美国家食品与营养研究的热点，西方居民食谱中，抗性淀粉的含量已增至１０％以上。 抗性淀粉对健康的影响 就其性 阅读全文>> |
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“低调做人，高调做事“是智者的选择。低调做人是一种智慧 ，山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她作为万物的地位…… 有人说：大多数成功的人其成功的最大原因是深谙藏锋的道理，晓得如何做人与做事。何尝不是这样呢？ 读过《曾国藩》和《胡雪岩》这两本书的人大概都有感觉，曾国藩、胡雪岩二人的为人处世之道对我们如今做人与做事有很多值得借鉴的地方。尽管曾国藩、胡雪岩已经远离了我们，但是他们做人做事的绝学仍然是我们走向成功、走向卓越的智慧来源和处世瑰宝。做人要学曾国藩，做事要学胡雪岩。当然，在科学高度发展的今天，我们已经有了新的处世准则，但也要学习前人的经验教训，避免重复不必要的失败，少走弯路。 做人要懂得藏锋是一个人成功的重要原因。做人不但要懂得藏锋，还要懂得：稳慎之绝、磨砺之功、圆融之道、牵手之智、用人之律、进退之明。诸葛亮因为懂得用人之律、牵手之智、进退之明而成就三国大业，大家都知道：周瑜之才不在诸葛亮之下，却因不懂做人要有容人之量而早夭，留下了“铜雀台上锁二乔”的遗憾。韩信当年忍受胯下之辱 |
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现在气排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。可是，我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上，和他们打球往往觉得很无趣。怎么样才能成为汽排球高手的呢？我经过仔细的观察和亲身经历，总结了成为汽排球高手的必经之路：</SPAN>
</SPAN> 1</SPAN>、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。</SPAN> 2</SPAN>、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。</SPAN> |
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