Frank0312
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2009-04-09 23:15:10)</SPAN>
养生 饮食 荞麦 肉酱 碎末
【材料】</STRONG> 荞麦面......400g 菠菜......200g 圆白菜......200g 【素肉酱所需的材料、调味料及制作过程】</STRONG> 素肉......50g 香菇......50g 盐......1/3匙 糖......1/3匙 酱油......1匙 姜末......适量 1、 将素肉丝泡软挤干水份，切成碎末。 2、 香菇洗净切成碎末。 3、 油热后分别将素肉碎及香菇碎煸炒至8成熟，然后放入上述所有调味料，加入少许水，锅开后关火即 可。（关火后也可放入适量的白胡椒粉，味道更好  ）☆ 荞麦面的营养 ☆</STRONG> 荞麦面的营养价值非常的高，因为荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品。荞麦面虽其貌不扬，营养价值却极高，含有丰富的蛋白质。荞麦的营养价值在于其中所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与主要的谷物（如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低）互补。 荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。 荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。 对疾病和健康的影响 </STRONG> 荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。 荞麦含有某些黄酮成分，具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降血糖的作用。 中医认为，荞麦性凉味甘，能健胃、消积、止汗。《食疗本草》言其"实肠胃，益气力，续精神"；《随息居饮食谱》说它"开胃宽肠，益气力，御寒风"；《中国药植图鉴》则认为荞麦"可收敛冷汗"。 饮食宜忌</STRONG> 荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。 脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。 荞麦面可做成扒糕或面条，荞麦粒可以用来煮粥。 阅读全文>> |
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（加中网 - 加拿大中文门户网 WWW.CACNW.COM 讯）</STRONG>
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o:J</SPAN>“终于过了这一关”</STRONG> y?r6wK |
 机器人3D第09294期： 1、号码分解：</STRONG>01256-34789。 所谓号码分解，意思就是左右两边同时出号1-2！ 2</STRONG>、推荐胆码：</STRONG>金0、银4、铜8。 3</STRONG>、通杀号码：</STRONG>2222266666。 4</STRONG>、号码推荐：</STRONG> 原始大底，一共15组： 004 044 013 014 017 034 035 047 048 057 137 237 458 459 468。 一级缩水，剩余10组： 004 044 013 017 034 035 048 057 458 459。 重点5组：013 034 048 458 459。 重点2注：804 854。 ------------------------------- 以上仅代表机器人个人意见，</STRONG> 望大家慎重参考！</STRONG> |
