1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力
   西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩
   胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内某些物质的动态平衡，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皱纹。同时，β胡萝卜素还具有清除氧自由基的功能，可以刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶--增强皮肤张力
   牛奶作为美容用品已有上千年的历史。牛奶中含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤、保护表皮、防裂防皱，使皮肤光滑柔嫩，头发乌黑减少脱落。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

4、黄豆--防止色素沉着
   黄豆中含有丰富的维 阅读全文>>