David135
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饮食对乳汁的影响 产后你还有一个最重要的任务就是给宝宝喂奶，要知道宝宝所有营养的来源就是你的乳汁了，所以你应当多吃一些能够促进乳汁分泌、含有大量维生素、铁等微量元素的食品。由于宝宝骨骼和牙齿生长需要大量的钙，你还应该多喝牛奶和骨头汤以补充钙元素。另外，尽量少吃辛辣的食品，洋葱味、大蒜味都会进入乳汁中。如果味道特别强烈，宝宝有可能会拒绝吃奶。 减肥什么时候开始 尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月。 不能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。 最适合新妈妈吃的菜 新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择： 1.莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 2 阅读全文>> |
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01 卡塔尔 06-07 00:00 澳大利 02 阿联酋 06-07 00:15 韩 国 0 03 保加利 06-07 01:30 爱尔兰 04 瑞 典 06-07 02:00 丹 麦 3 05 立陶宛 06-07 02:00 罗马尼 06 克罗地 06-07 02:15 乌克兰 3 07 塞尔维 06-07 01:30 奥地利 3 08 塞浦路 06-07 02:30 黑 山 09 冰 岛 06-07 02:45 荷 兰 0 10 乌拉圭 06-07 03:00 巴 西 11 阿尔巴 06-07 02:45 葡萄牙 0 12 玻利维 06-07 04:50 委内瑞 3 13 阿根廷 06-07 05:00 哥伦比 3 14 巴拉圭 06-07 06:50 智 利 3 |
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