David135
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①母婴垂直传播：我国现有HBsAg阳性者约1.4亿人，其中85%通过母婴传播。垂直传播是我国乙型肝炎蔓延和高发的主要原因。也有少数为父婴传播者。母婴传播主要是通过产道感染或宫内感染。 ②血液或血制品传播：被HBV污染的血制品如白蛋白、血小板或血液输给受血者，多数会发生输血后肝炎，另外血液透析、肾透析时也会感染HBV。 ③医源性传播：被HBV污染的医疗器械（如手术刀、牙钻、内窥镜、腹腔镜等）均可传播HBV。 ④家庭 阅读全文>> |
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这是一直在思考的问题。每次当我提出更高目标的时候，或多或少有人表示怀疑。其实，我是一个谨慎的人，说出来的目标通常比较保守，我心中的目标往往更高更远，并且大多变成了现实。 “敢想敢做”，这是我的行事准则。凭借它，我从一个山里娃，走到京城之巅，并在自己从事的领域内出类拔萃。一个人如果连想都不敢想，那他不会有大成就。之所以觉得自己跑马还有提升空间，主要基于以下考虑： 首先，体重能减轻。跑马精英没有一个是胖的，即使是跑800米的运动员也没有胖甚至壮的。肯尼亚的选手更是脂肪含量少得惊人，腿是“白鹭腿”，亭亭玉立。我2006年135斤时，第一次跑马用了4小时11分；今年5月128斤，东马进了330；10月123斤，进了310。认识的人都说我瘦了，其实瘦得还不到位：肚子上还有赘肉，大腿粗。如果能再瘦10斤，身材就标准了，跑马会更轻松。 其次，训练量能增加。我出勤率低、训练量小，今年以来仅练了103次（含比赛），约3天1次，总跑程1698公里。当达到一周四练、五练时，成绩还能提高。 其三，万米速度能加快。我的马拉松成绩和万米成绩之比为4.5：1，耐力系数属于相当高的一类。跑马之前，我是暴走一族，一爬山就是八九个小时，还要负重，第一次参加100公里越野赛更是走了18个小时47分钟。许多人半程以下速度都比我快，但全程或100公里要慢于我，或许这就是根本原因。因此，以后我的主攻方向是万米以下速度，争取早点把短板弥补过来。 其四，跑马正当年。跟专业选手相比，我是年龄大了，37岁。但在业余选手中，属于风华正茂的时候。许多人四十多岁还能进一级。我要争取在40岁左右跑出最好成绩。 |
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