一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮浓茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，难以入睡。
三忌情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过多娱乐，神经持续兴奋。
五忌睡时过多言谈。
六忌睡时掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七忌睡时张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及内脏。
八忌睡时吹风，要注意保暖。
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