常吃碱性食物有利于身体健康 2007-10-19 13:39       多吃碱性食品身材苗条皮肤好，还能提高智商。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖等让人不愉快的症状。</SPAN>
　   </SPAN></SPAN>要注意的是：并非味觉上呈酸性就是酸性食品。</SPAN>
    </SPAN>酸性体质就是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对酸碱平衡的调节能力受到影响时，人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质。正常人血液的pH</SPAN>值在7.35</SPAN>～7.45</SPAN>之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10</SPAN>％左右，更多人的体液的pH</SPAN>值在7.35</SPAN>以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH</SPAN>值低于中性7</SPAN>时，就会产生重大疾病，下降到6.9</SPAN>时，就会变成植物人，如果只有6.8</SPAN>～6.7</SPAN>时，人就会死亡。</SPAN>
　　医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化也加快。癌症患者几乎都是酸性体质。更重要的是酸性体质会影响人的智力。</SPAN>
一、酸碱性食物的区分：</SPAN>
    </SPAN>大家可能都犯了错误观念，以为靠舌头品尝，以味觉来判定，是酸味或涩味；或有取石蕊试纸，按理化特性，看其颜色之改变或变蓝为碱性，变红为酸性；或以平日饮食之经验来区分，如柠檬、醋、橘子¨¨属酸性，但某些书本却说柠檬、橘子、苹果为碱性食物。或以讹传讹，或自相矛盾，众说纷纭。其实食物的酸碱性，决定於食物中所含矿物质的种类及含量多寡比率而定。</SPAN>
食物酸碱一览表
</SPAN></SPAN>    </SPAN>1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
      2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、 奶油、马肉等。</SPAN>

      3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

      4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

      5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋 白、 梅干、柠檬、菠菜等。</SPAN>

      6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
二、人类食物基本上分为五大类要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物(</SPAN>俗称糖类)</SPAN>、维生 素、矿物质。
</SPAN>      人人皆晓得蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但是却 也是维系身体健康不可或缺之要素，因此等同蛋白质。对人类而言，必要矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有八种∶钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前五种， 到了人体之后，就呈现碱性，（碱性元素）。当某一类食物被判定酸碱性时，完全 依据酸性元素、碱性元素的含量比率而定，实验室里化学家们将食物经过燃烧，烧成灰质（一百公克食物放在坩锅加热），再取出以水溶解，滴定其酸碱度。因为食物燃烧后，剩下灰质，就会残留上述八种矿物质，溶解后离子化，就可订出其酸碱度。何以要用燃烧法？此乃模拟人们所吃的食品，经由胃的消化，肠的分解、吸收，乃是一连串体内燃烧之过程。体内燃烧与空气中燃烧，几乎是相似状态，故营养医 学上，采用这种方法来分类食物的酸碱度，分析后，可以得到以下几项特点∶</SPAN>
      大部份动物性食物，属酸性食物。如鱼、肉、贝类，含有丰富蛋白质，蛋白质中磷、硫浓度高故为酸性食物。
</SPAN>      大多数谷类、部份坚果类、属於酸性食物，其为人类能量来源。</SPAN>
      碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、 阅读全文>>