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下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，有调查表明，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。
专家表示：其实吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。 但如果甜食吃得太多了，可能适得其反。反而会导致大脑的运动迟缓，人会感觉到更加没有精神。 甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。 甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质，酸性体质常常会有疲劳感产生。 专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，而且含有很多抗氧化物质，可对抗身体的疲劳和衰老。 另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。 少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多，当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时，你的健康将会面临各种危机。 阅读全文>> |
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粽子做法
（一）古代 汉代，粽子是“芦叶裹米”；到了西晋，变成了“菰叶裹黏米，杂以粟”。后魏贾思勰在《齐民要术》中记载更为详细： 《食经》曰：“粟黍法：先取稻，渍之使释。计二升米，以成粟一斗，着竹内，米一行，粟一行，裹，以绳缚。其绳相去寸所一行。须釜中煮，可炊十石米间，黍熟。” 《食次》曰：“●：用秫稻米末，绢罗，水、蜜溲之，如强汤饼面。手搦之，令长尺余，广二寸余。四破，以枣、栗肉上下着之遍，与油涂竹箬裹之，烂蒸。奠二，箬不开，破去两头，解去束附。” 到了明朝，李时珍在《本草纲目》中记载： “糭，俗作粽。古人以菰芦叶裹黍米煮成，尖角，如糭榈叶心之形，故曰糭，曰角黍。近世多用糯米矣，今俗五月五日以为节物相馈送。或言为祭屈原，作此投江，以饲蛟龙也。” 可见，明朝的时候，糯米已经成为粽子的主要原料。 （二）现代 现在的传统做法则是，先将粽叶（芦苇叶或竹叶等）泡湿，糯米用水泡好，以肉、豆沙、枣仁等为馅，包成三棱形、方形、枕头形等蒸、煮而成。具体做法，详细介绍以下： 1、肉棕 A、5斤香糯 |
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歌手满文军涉毒被抓，再次令大众震惊。近些年来，不断有娱乐明星涉毒事件被媒体揭露，娱乐圈的肮脏与丑陋一次又一次被“昭告天下”，进而引发一轮又一轮的炮轰、争论与反思。以下这些名字，你我或许熟悉，或许听说过，又或许根本陌生，但他们都在毒品门前曾经磕绊过。而他们，仅仅只是“不幸”被抓到或被曝光者！过去、现在或将来，与“药”相伴的瘾君子，娱乐圈里究竟会有多少呢？这个数字，恐怕只有鬼才知道了……
歌手满文军被曝于2009年5月18日晚因涉嫌聚众吸食摇头丸等毒品，在北京朝阳区工体附近某酒吧被警方带走。</SPAN>
2007年5月26日</SPAN>晚上，北京警方突击临检歌手谢东住处，在屋内发现了5袋白色粉末和几十粒彩色药丸，并初步怀疑白色粉末为冰毒，彩色药丸为摇头丸。而在警方询问过程中，谢东也不时哈欠连天，精神萎靡不振。</SPAN>
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