苏格兰的旅游的图， 终于修好了......
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买到了电脑线， 就终于可以修图了。 我真的是吐血了， 我发现旅游的时候拍的照片真的是要多丑有多丑， 而且非常的难修，
修出来也是不好看， 真的很麻烦， 好把， 先来两张昨天在家拍的图 然后就是苏格兰的图了， 由于图都很大， 就少发几长把 好把， 虽然图修过以后人瘦多了， 但是......原图还是很吓人， 怎么办好呢... 阅读全文>> |
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最后的伤停补时，巴萨打平，凭借客场进球进入欧冠决赛 今天的比赛是让人无比惋惜 多少次的点球没判，至少也有四个很明显的点球  最后难怪巴拉克 德罗巴等等切尔西的球员为此不平 (“It's a fucking disgrace（这真***是耻辱！）”) 还有切尔西的球迷，以及一些其他球队的球迷  <img src="http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bddcb7c66a48c6715ffccff823b173d4ec7d96f949bff5bba5a8d387620a15c40df184e041ba96eb7da3ce977abf2c1932a9cfe83c6d0cce76f01c1de613d07fc4ebd7f4507ed6774cdd0...阅读全文>> |
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20-25岁：注重身体塑型训练 与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣，又能增加身体的协调性，对塑造身体线条大有帮助。此外，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗更多能量。 26-29岁：忙里偷闲不妨跳绳 此时女性的新陈代谢速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食和运动习惯，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。建议选择缓和的、能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活都会十分繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用，它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、高血脂、失眠症等多种病症。 30-35岁：有氧运动保持身材 |
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