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春季豆浆减肥法何时喝效果最佳 文/ <B>上海浦东保洁公司 <B>上海浦东保洁公司 眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、减肥药减肥等等，但是，纵观这零零总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既有效，又安全健康的减肥方法——豆浆减肥法。 春季豆浆减肥法 首先，喝什么豆浆？ 豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量ertif7fd，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。 喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类 阅读全文>> |
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<STRONG>庄小健校长助理主持召开中国</STRONG><STRONG>高中</STRONG>
<STRONG>足球</STRONG><STRONG>联赛总决赛开赛情况保障碰头会</STRONG>
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<STRONG>刘艳校长助理兼新闻中心主任光临会议</STRONG>
刘连勋 2010-7-27 <STRONG>高中足球聚精英，</STRONG> <STRONG>十八支队妙龄青。</STRONG> <STRONG>勇于拼搏技术好，</STRONG> <STRONG>犹如战场似士兵。</STRONG> <STRONG>保障要求全到位，</STRONG> <STRONG>开幕报道放明星。</STRONG> <STRONG>赛出友谊同进步，</STRONG> <STRONG>足球实力看北京。</STRONG> |
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胖姑娘减肥 瘦身25斤的八条箴言 文/ <B>上海浦东保洁公司 <B>上海浦东保洁公司 减肥25斤过了十多年都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，她总结出来8条减肥箴言，告诉更多正在减肥的朋友。 高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1。64，体重直达120斤，ertif7fd高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而现在，我39周岁，身高1。69，体重106斤，这个体重已经保持了十几年没有反弹。 说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了？下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。 1、饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。 2、在食物的烹调上多用借味法 将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。 3、少吃垃圾食品 方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃、吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。 绝招1：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。 相关文章来源： <B>上海浦东保洁 上海浦东保洁 上海浦东保洁 7天就能见效的喝水减肥法 |
