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翻开任何一本时尚美容杂志，你会发现，补水已经成为肌肤护理的永恒话题。尤其换季时，补水更是肌肤护理的基础。因为肌肤缺水不仅会引起皮肤干涩、蜕皮，还会导致缺水纹的产生，长此以往还可能引起肌肤晦暗，甚至提前老化的现象发生。 攻略一：不同肤质的补水重点 1. 中性皮肤补水重点是洁面。 2. 干性皮肤补水重点是面霜。 3. 敏感性皮肤补水重点是夜间补水。 4. 油性皮肤补水重点是控油。 阅读全文>> |
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4月12日旅游卫视《我爱每一天》，我教做蛋糕的视频。</STRONG> </STRONG> 本来还在等着节目组给我光盘，没想到土豆上这么快就有了。应广大没有看到电视的同学要求，在博客上贴出来。</STRONG> 节目里制作的麦芬蛋糕，具体的配方及制作过程图可以点击此处查看。</STRONG> (注：视频由一个网友提供，非常感谢。当时他/她在我的博文后回帖，告诉我视频在土豆已经有了，并贴了视频地址，不过因为新浪禁止评论里留网址，所以那条评论已经被系统删了，幸好我眼睛尖，及时看到了。顺便跟大家重申一下：一定不要在评论里留下网址哈，否则新浪系统会自动删掉的。)  视频一共分成两段，点三角形的播放图标即可开始播放。</STRONG> 第一段：</STRONG> <embed SRC="http://www.tudou.com/v/0g6WLclLSYc" QUALITY="high" WIDTH="420" HEIGHT="363" ALIGN="middle" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" ALLOWFULLSCREEN="true" WMODE="transparent" TYPE="app |
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1、慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 2、学会加餐 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。 首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。 其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。 再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。 最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。 < |
