<embed allowScriptAccess="never" autostart="0" ALIGN="right" SRC="http://mailimg-fs.hanmail.net/fl/effect/19/e-fall2.swf" WIDTH="400" HEIGHT="300" TYPE="application/octet-stream" QUALITY="high" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS_OLD="samedomain"><embed allowScriptAccess="never" autostart="0" ALIGN="center" SRC="http://www.aiquanjj.cn/tan.mp3" WIDTH="400" HEIGHT="300" TYPE="application/octet-stream" AUTOPLAY="1" QUALITY="high" WMODE="transparent" ALLOWSCRIPTACCESS_OLD="samedomain"> 5 在上午运动 　　有人担心，上午运动会引起午后困倦。运动方面的研究者们却认为，在上午运动，能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。 　　美国运动健身理事会的发言人凯莉。卡拉布莱斯说：“随着时间的推移，人体感到疲倦，是正常的生理周期，这也是为什么在工作一天之后，人往往不想从事任何体育运动，此时的身体需要的是舒展和放松。研究发现，在上午的时候运动，正是在调整人体的生理周期，让疲倦来袭的脚步变得更加缓慢。 6 运动前补充能量 　　不要空腹做运动，可以在进行运动前，吃一根香蕉。凯莉。卡拉布莱斯说：“补充能量能保证你的运动强度 阅读全文>>