体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：　
　肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。　　
      神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。
　内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。
　　  由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在 阅读全文>>