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烧烤活动方案 ——7月11日 花轿喜屋海边烧烤活动 活动主题：海边烧烤活动 时间：周六下午 地点：付家庄、银沙滩、金石滩（讨论选择） 参加人员：花轿喜屋全体同仁及邀请的合作摄影师、摄像师（20人可分三~四组），提前一天确定参加人数 活动目的：庆贺花轿喜屋乔迁、维拉新娘会馆开业，促进员工之间的沟通与交流，提升团队意识,感受夏日海滩风情 集合地点：昆明花园 行程安排（时间可调动）： 周六上午：购买烧烤 阅读全文>> |
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让你减去10斤的３个饮食瘦身秘诀 为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食。 1 在清晨醒来后1小时之内吃饭。</STRONG> 哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。 此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。 2 每3小时进食1次，每天可以吃5顿。</STRONG> 不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。 3 睡前3小时不要吃 |
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