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随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。 一、孕妇精神压力对胎儿的危害 1、 孕妇压力过大容易导致流产 怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。 2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷 妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。 3、孕妇精神压力影响胎儿生长 孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。 4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病 孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。 二、孕妇精神压力对自身的危害 1、精神压力大导致孕妇的血压升高 怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，据一项新的研究显示，同时工作和怀孕的女性，她们在工作期间的血压明显高于在家里。这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。 2、孕妇精神压力大易导致“胃肠神经症” 这类孕妇通常是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病。前来看病的孕妇常常诉说，消化不良，饱胀、胃部疼痛，或是吞咽困难，食物下咽时有堵堵牢的感觉。还有些患者会出现恶心、腹泻或便秘以及妊娠反应加重等症状。这些症状多与精神情绪的波动相关。这些人在经检查后发现除少数患者有胃下垂外，大多数人胃肠道并没有器质性病变。 三、研究新发现 1、孕妇无压力 宝宝擅交际 据英国剑桥大学的一项最新研究发现，准妈妈们如能避免压力放松心情，生出来的宝宝可能更擅长交际，从而成为社会明星。如果妈妈在怀孕的时候感受到压力并且无法放松，那么生出的孩子就会在社交、交流和语言等方面的发育受到影响，严重的还可能患上孤独症。 这是因为怀孕时不同情绪产生了不同程度的激素，导致了这种差异。准妈妈在妊娠期间，如果倍感压力，体内分泌出来的雄性睾丸激素就会增加，从而影响到胎儿的发育。据专家介绍，胎儿在子宫内成长到13个星期大时会受到这种情绪影响的波及。这些受到母亲压抑情绪影响的胎儿出生后会表现得比正常宝宝呆板。出生24小时后，他们对鲜活的人物仍不感兴趣，只对机械物体感兴趣；12个月后，他们不像其他同龄孩子一样能够和父母进行眼神交流；18个月时，他们不会说话，或者只能说零星的词语，而其他孩子此时已经能说600个单词了；到了上学以后，他们则表现得更加孤立，不太容易和小朋友玩到一块。 2、妇女压力大易生女孩 妇女压力大易生女孩，遭受精神压力妇女生男比例为49%，较少精神压力妇女生男比例为51%。丹麦科学家最新研究表明，妇女承受强大的精神压力后，所生多为女孩。据研究比较后资料表明，遭受各种精神压力的妇女生男的比例为49%，而较少精神压力的妇女生男孩的比例为51%。 四、如何缓解和消除精神压力 专家指出：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。因此，怀孕了，你要学会缓解压力，实际上缓解压力，并没有你想像得那么难，下面是一些关于如何控制压力的建议： 好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。 不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。 避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。 寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。 利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。 孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。 优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。 |
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一位出轨女人的自述：戒不掉的婚外情；好真实。沙漠富翁深为感概：这世间，究竟有多少情在纠缠在折磨着人们呵。享受往往是暂时，而由此派生出的痛苦的缠绵，往往却是如此的旷日持久。简单的对与错，做为旁人的道德判断，易；而做为深陷其中的当事人，难！ 且随沙漠富翁一同，倾听一位出轨女人的经历与心声： 算起来，我和陈洋(化名)已经认识两年多了。第一个半年，我们仅仅是认识；第二个半年，我们是朋友；第三个半年，我们做了情人……一直以来，我和陈洋都在“分手”和“更进一步”之间徘徊。我们都是有家庭的人，早就找好相伴到老的伴儿，明知道没有结果，却依然选择了开始。 两年前，因为工作关系，我认识了陈洋，他在一家和我们单位有业务来往的公司里上班，是个部门经理。坦白说，第一次见面时，风度翩翩的陈洋就给我留下了很好的印象，他谈吐大方，幽默风趣。我是个不大喜欢应酬的人，该说的话说了，该敬的酒敬了，然后大多时间是沉默，听别人说。也许我的安静引起了陈洋的注意，从那次饭局，他就开始对我关注起来。 今年是我和老公婚的第十个年头，一家三口的生活安详舒适。我和老公的婚姻经历过甜蜜期、磨合期、乏味期，现在已经进入相对稳定的平淡期。虽然我们有很深的感情基础，但结婚这么多年，再深的感情也平淡了，两个人之间的谈话时不时会流露出不耐烦，说一遍听不见的话，就懒得再说第二遍，如果对方问，第二遍重复肯定不耐烦。夫妻之间的默契不再是心有灵犀，而是多年的习惯使然，是彼此常年互相克制和忍让的结果。 我们很容易就会争吵起来，吃饭、睡觉、应酬、老人、孩子、钱……几乎所有的问题都能成为争吵的理由。吵的时候非常气愤，“离婚”的念头无比强烈，可吵过就吵过了，晚上还会没事似的亲热，第二天可能会因为同样的事再吵。有时候我会很困惑——我们都打算为对方付出一生，为什么不可以容忍彼此的一时？ 婚姻里再也得不到新鲜东西时，面对新的诱惑就难免会心动。我对陈洋有一种潜意识的好感，也许他英俊的外表和丰富的内涵符合我心中“完美”的标准，这种好感让我不但不排斥他的接近，有时还会制造机会去接近他。 我想陈洋也是同样的感觉，因为交往的过程中，那种心照不宣的默契是勉强不来的。半年试试探探的接触后，我们成了可以说心里话的朋友。 陈洋和我同岁，老婆时尚漂亮，8岁的女儿也是个标准的小美人儿。 从开始做朋友我就感觉，和陈洋之间肯定不会仅仅是朋友这么简单。明知道两人有可能会迈出有悖家庭和道德的那一步，却控制不住朝那个方向滑下去，两个年近不惑的中年人，在感情面前依然像青春期的莽撞少年。 做了半年朋友后，我和陈洋之间的感情就在不知不觉中发生了变化。我们彼此都明白，再做朋友就是自欺欺人的游戏了，于是，我们的关系开始变得暧昧。在这种甜蜜和酸涩交织的感觉中，我和陈洋就像两根带电的电线，想靠近，但怕擦出火花，引发一场大火，烧毁我们各自的家庭，于是只好让这些电，点亮一盏盏暧昧的灯。 从开始我就没想过要放弃家庭，和陈洋走到一起，没想过要他给我任何承诺。我们虽然彼此情愫暗涌，却都不是没数的人，我和他都不会改变各自婚姻的存在方式，也不想伤害彼此的家人。然而，十年如一的生活就像一件厚厚的盔甲，胳膊腿的都想偷偷出来透透气。 任何事情发生质的改变往往只在一瞬间。那天和平时没什么两样，我和陈洋谁都没打算让两人的关系会踏进渴望又惧怕的情人领域。然而事情就是发生了，而且发生得有点匪夷所思。 那天中午，在单位谈完公事的我们出去吃饭。陈洋说他知道有家饭店做的川菜很地道，便开车带喜辣的我去吃。等红绿灯的时候，我看见外面阳光明媚，行人如织，眼角的余光看见陈洋俊朗的侧面，忽然很想亲吻他。然后我扭头，却碰上他同样渴望的目光…… 那天我们没吃成川菜，而是到宾馆开了房间。赤裸相对的时候，我们没有任何尴尬，也没有情欲的疯狂，就像一对多年的夫妻，温柔而细腻地缠绵。 我是打车回家的，因为从宾馆出来的时候已经黄昏，到了下班回家的时间，我没让陈洋送。路上，我的心情异常平静，没有兴奋，没有愧疚，只是一种淡淡的倦怠和疲惫。我想：如果生活止于感受，而不是为了某种感受去做什么，那就好了。 有情人的日子如履薄冰，虽然我知道这种游戏玩不得，稍有不慎就会葬送两个家庭的和睦与幸福，但食髓知味，久违的心动被重新唤醒后，罢手是很难的。于是，我和陈洋在感情和道德的冲突中游离。 说和陈洋没有感情是假的，人这辈子很难只爱一个人，感情再好的夫妻也不能排除对其他异性心动的可能。而我们的感情又没到为了彼此去离婚的地步，或者是说，我们各自的婚姻并没到破裂的程度。我和陈洋在各自的家庭里依然是称职的妻子(丈夫)、母亲(父亲)，我们依然有各自再普通不过的正常家庭生活。有时候我就想：也许道德和人性根本就是相互矛盾的，原则上婚姻从一而终，但感情却往往并非一帆风顺。 和陈洋在一起是轻松的，愉快的，我甚至重新找回了少女的心态。那种美丽和娇嗔，是再也无法在老公面前展现的，我没心思表现，老公也没心思欣赏。可在陈洋面前，一切都那么顺理成章，我们会很自然地说一些肉麻的话，我会冲他撒娇发嗲，他则表现出少年的热情和勇猛。而这一切，怎么可能在十年的夫妻之间找到？ 和陈洋现在的这些，其实都是我和老公曾经历过的，无非是重新来过，感觉却依然美好。我和老公曾经的心动就像烟花，美丽过后只剩下沉闷和寂寞。想想以前，我们还没有结婚的时候，有一天拉手逛街，那个小店的老板是个老太太，她对我们说：“你们真般配。” 我记得当时我心里非常甜蜜，可现在，看着街头的少男少女，我会感觉，我和老公已经离美丽的往事很远很远了。是什么带走了我们的曾经，曾经的爱情，曾经的互相信任和扶持，是生活的磨砺还是情感的麻痹？ 和老公丢掉的感觉重新在陈洋这里捡起。陈洋带给我的心动不仅仅是一种情感的新鲜刺激，还有对现有生活的一种颠覆般的冲击，这种感觉让我心悸，又心动。 和陈洋说过无数次分手，大都是在亲热过后。我们好像和别的情人不一样，也许更多的人在亲热过后会说一些甜言蜜语，而我们却在高潮过后的失落中商讨分手。只是，每次黯然分开后，下一次见面便不自觉地充满诱惑。戒烟很难，戒掉这种感情体验，更难。 尝试过分手，两三个月前，我们商量着先分开试试。可是，只有半个来月，那不到二十天的时间里，我感觉生活好像更加沉闷，我在密不透风的房子里，每天是重复的一日三餐，而窗外有隐约可见的果树，陈洋就是那只充满诱惑的果子，我只需伸手撕破窗纸……后来，我和陈洋再次从各自的房子里伸出双臂，缠绕在一起…… |
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当宝宝身体体温腋下37.5℃以上或肛温、耳温38℃以上时，就可以确定为宝宝发烧了。发烧是宝宝身体的一种生理反应，也是一种身体的警讯。由于发烧是一种抵抗病原入侵的自然现象，所以如果爸爸妈妈硬要替宝宝退烧，反而削弱了宝宝的抵抗力。 通常来说，如果宝宝体温在38-38.5℃左右，且没有特别不舒服、精神状态良好，也就是说照样吃、照样睡及照样玩，就不必着急地送宝宝就医，或是使用退烧药。可以采用适当饮水、物理降温的办法。宝宝发烧我们不主张“捂汗”，这样热量反而不容易散发，对3个月以内的小婴儿采取“开包”打开衣被、少穿衣服就可能有逐渐降温的效果，一般来说发高烧的宝宝应该不要盖厚被子，衣服也要少穿。 不过，为了减少宝宝的不舒服感，爸爸妈妈在照顾上要特别留心。应该让宝宝充分休息，除非可能因发烧导致抽筋，否则不宜在半夜叫醒宝宝服用退烧药；注意水分及电解质的补充，以免小便过黄。 低烧一般会持续数日，应时刻观察宝宝的精神状态及食欲等，并于就医前记录发烧的天数(需精准计算发烧满几日)、间隔时间、温度变化及其他不适症状，以供医师参考。 体温在38.5℃到39℃ 发烧在38.5℃39℃左右时，在家中可首先采取以下物理降温的办法。可适度地使用退烧药以一次用一种药为原则，以减轻宝宝的不舒服，并防止宝宝热痉挛发生。 冰敷或用冰枕。当宝宝体温38.5℃时，用冰袋放在额头、两侧颈部，也可放在腋下及双侧腹股沟的部位，自制冰袋可把碎冰块装入塑料袋，可加上适量冷水，压出空气，把袋口扎好。或者让宝宝睡冰枕，都有助于宝宝的局部散热退烧。但一定要注意在冰袋外需裹一层布，以防局部冻伤宝宝的皮肤。一般冰敷、冰枕只适合稍大的宝宝使用，而对于6个月以内的宝宝可以使用市面上的退热贴，舒缓一些高烧所带来的不适。 温湿敷也是一种好方法，即用温湿半干的大毛巾敷在宝宝的胸腹部，但要注意室温以免着凉。另外，也可用几块稍凉的湿毛巾(约25℃)拧成半干，放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部进行冷敷，每57分钟更换一次，宝宝也会感到很舒服。 当宝宝的体温升到38.5℃以上时，利用物理降温帮宝宝散热的同时，也要适当辅以退烧药物。如果宝宝拒绝口服药物，退热栓就是最好的选择。这个栓剂是从肛门塞入的，主要由直肠吸收，效果比较快速。但要注意的是，使用退热栓其退热作用强，容易退烧过度，导致体温陡降，而且药物反复刺激肛门后，还易造成宝宝腹泻。 体温在39℃到40℃ 对于体温过高(约39℃以上)、烦躁的宝宝，泡温水澡(水温约36℃～37℃)与温水擦浴是最合适的降温方法。泡浴时让宝宝身体全部(头部除外)浸泡在略低于体温2℃的水里，同时用温湿毛巾(37℃)在四肢和前胸后背上下均匀地搓揉，使皮肤表面的血管扩张以促进热的散发。 四肢及背部各擦浴3～5分钟，擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些。每次泡澡约10～15分钟，约4～6小时1次。 体温超过40℃ 由于发烧是一种症状，不是一种疾病，因此找出产生发烧的原因，才是首要的目的，造成宝宝发烧的原因非常多，通常是受到了病毒或细菌的感染。最常见的就是上呼吸道感染，另外，其他部位的感染如玫瑰疹也有可能引起发烧症状，而在进行预防接种的时候，也有些小朋友会出现轻微的发烧症状。 如果宝宝发烧超过40℃，不是由于接种疫苗引起发烧；小便有烧灼感；烧退超过24小时后，又反复烧起来；且发烧超过72小时，则建议立刻就医，以确保宝宝的安全。 根据统计，不论是什么原因引起的发烧，体温很少超过41℃，如果超过这个温度应立即就医。 |
