简易徒手操 白领男士减肥

      据调查现下白领男士的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。

　　日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

　　为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下：

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

　　防止静电方案

　　★必选产品：一把优良防静电发梳、免洗护发喷雾、养分护发精髓素

　　1． 用木质、牛角或鬃毛梳来梳头，纯天然的资料不易发生静电。塑料或金属梳子，很随便与枯燥的头发相吸，令头发漂浮、不伏贴或劈啪做响而发生静电。

　　2． 在室内养一些花草，假设是长时间在办公室空调环境中，则尽量运用加湿器，以增长室内湿度。减少室内的静电，也能防止冷气吸走您皮肤和头发的水分。

　　3． 梳发前喷上免洗护发素，或许滴上数滴婴儿油或纯橄榄油在小喷雾器内，全头喷洒后细心梳理，就不会拉扯头发，并防止发生静电。

　　4． 洗发后一定要运用高保湿的护发素，由于好的润发乳可在头发表层形成一层保护膜，抵挡外界损伤，还能防止静电，防止打结。不管任何季节，都应该养成运用润发乳的习气，协助洗发后的毛鳞片封锁。

　　5． 远离金属类的造型器。假设您喜欢用卷发器，最好挑选陶瓷电棒，而不要用金属的电棒，由于金属的电棒会增长与发丝之间的冲突，制造更多的静电。

　　★必选产品：植物养分护发油、具有令头发柔顺成效的洗护产品

　　1． 在涂抹洗发水之前,先将头发弄湿, 运用稍强的水流,一边冲洗头发,一边运用头皮小刷子按摩头发底层皮肤。这样做就可以将脏东西洗掉,使头发底层皮肤得到很好的护理。

　　2． 洗发时用指腹按摩头皮，按摩的时间稍长一点。如此可以刺激头皮血液循环，协助发根接纳更多的滋养成分。

　　3． 润发乳应该在湿漉漉的头发上运用吗？这样做其实会增添护发的效果,一定要先用毛巾静静擦拭头发后再涂上护发产品,仅仅这一个小小方法就可以增长护发产品的浸透效果，让洗后的头发愈加光滑。

　　4． 在干的发稍上涂上含有天然植物养分红分的护发油,然后再洗头。这样可以防止枯燥的空气和头发的发生冲突变粗糙,洗后秀发清爽的光亮,也很合适防止头发分叉。

　　5． 气候枯燥与皮屑芽孢菌增生都会让发丝更粗糙。少吃刺激性食物，多摄取维生素B群及维生素E，并坚持正常的做息时间可以改善头皮枯燥发痒症状。

　　防止修复毁坏

　　★必选产品：修复发芯功用的洗护产品、超强滋养成效的免洗护发产品及养分油

　　1． 脱脂性强的或碱性的洗发水具有极强的脱脂性和脱水性，随便使头发枯燥、头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或许依据本人的发质选用。

　　2． 经常吹风会加重秀发的枯燥。吹风但不要吹干是一个好方法。吹风的时候，先开到冷风挡吹至五成干，然后用刷子把头发通开，再用吹风机的热风把头发吹到八成干，就此打住吧。

　　3． 从提高头皮的血液循环入手，坚持毛囊的弹性与安康，并且掌握油脂不正常的分泌，防止油脂累积毛囊惹起养分无法正常输送至发根。有了安康的头皮，头发才会安康不粗糙。

　　4． 不想完好洗发却希冀疾速改善粗糙的头发？可以在干的头发上涂上护发素,再静静冲洗掉，运用电吹风，让头发变得柔顺飘逸。

　　5． P&G Beauty实验室发觉，经常不当的梳理头发会让毛鳞片毁坏，毛鳞片破洞致使毛髓质的养分疾速丧失，于是发量变硬、毫无光泽。因而，一定要牢记准确的梳发方式——梳子要从头皮处往头发的末端渐渐移动，力道要适中，太用力或太急，都会损伤头发。

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