Wray065
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《</SPAN>2009</SPAN>矿用药剂应用大全》定价：</SPAN>1180</SPAN>元</SPAN> </SPAN>，优惠价格请致电咨询</SPAN>0312-2104081 </SPAN>出版社：北京冶金工业出版社</SPAN> </SPAN>全四册</SPAN> </SPAN>详细目录</SPAN> </SPAN>第一篇药剂与矿物加工</SPAN> </SPAN> </SPAN>第二篇浮选工艺与药剂</SPAN> </SPAN> </SPAN>第三篇脂肪酸类捕收剂</SPAN> </SPAN> </SPAN>第四篇脂肪酸的改及其衍生物</SPAN> </SPAN> </SPAN>第五篇有机硫化合物</SPAN> </SPAN> </SPAN>第六篇阳离子型和两性型选矿药剂</SPAN> </SPAN> </SPAN>第七篇磷砷硅氟元素有机化学药剂</SPAN> </SPAN> </SPAN>第八篇鳌合药剂在矿业中的应用</SPAN> </SPAN> </SPAN>第九篇烃类化合物、起泡剂、调整剂、有机抵制剂、生物药剂</SPAN> </SPAN>第十篇矿物加工药剂及应用</SPAN> </SPAN> </SPAN>第十一篇矿用药剂的污染毒害与治理</SPAN> </SPAN> </SPAN>第十二篇附录</SPAN></SPAN> 优惠价格请致电咨询，咨询电话：</SPAN>0312-2104081</SPAN> </SPAN>QQ:243905009</SPAN> 网址：新华书网</SPAN></SPAN> </SPAN>http://www.xinhuashu.com.cn/</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
3/12/2009 10:17:00 AM []
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十分钟瑜珈美体瘦腰 </SPAN> 先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 <B>美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 <B>美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 <B>美臀体位--蝗虫式 俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。 教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。 <B>美腿体位--美腿式 左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。 教练点拨：使腿部肌肉紧实、有力，腿型优美。 |
