我们都是乖乖牌！Paul & Joe 2009秋季女装成衣show 立即进入最精彩的巴黎时装周！

3/12/2009 8:27:00 AM [时尚-购物]

彩妆比成衣部分都出名的Paul & Joe 在2009秋季女装成衣系列主打的是乖乖牌装扮，搭配得宜的连身裤和粗针织线衣打造出轻柔少女味道，亮片紧身短裙吸引力十足，一定不能少的是及膝高帮靴哦~

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时尚-购物

十分钟瑜珈美体瘦腰

3/12/2009 10:17:00 AM []

十分钟瑜珈美体瘦腰 
先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。
　　美腰体位--曲线扭转式

　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。
　　教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。
　　美腰体位--曲线扭转式

　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。
　　教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。
　　美臀体位--蝗虫式

　　俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。
　　教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。
　　美腿体位--美腿式

　　左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。
　　教练点拨：使腿部肌肉紧实、有力，腿型优美。

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御赐厨娘在线观看&播放

3/12/2009 2:47:00 AM [法务-移民]

御赐厨娘在线观看御赐厨娘播放御赐厨娘免费下载御赐厨娘剧情

主要角色:林心如
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剧情介绍:
林心如扮演一位神厨，和其他厨师不一样的是，林心如扮演的厨神不但厨艺高超，而且美艳动人，在各路比赛中，一直所向披靡，被皇上御赐与“神厨”的称号。不过在谈到生活中的自己，林心如则表示，现在生活中都很忙碌，很少有机会自己做饭，更笑言每年过节都像只熊猫不停地吃和睡，不见人的，到春天才见人！林心如又表示，最近学会做萝卜糕，她准备蒸一些新鲜的萝卜糕送给同事和朋友，但如果能有男朋友的话，她肯定首先会找男友来做白老鼠，试过他认为没问题才会送给别人吃。

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