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人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。皮肤的好坏一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。下面所说的这些营养素对皮肤保养十分重要。含钾食物：钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。主要食物来源：麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。 含维生素A的食物：维生素A可使目光明亮，皮肤滋润细腻。主要食物来源：动物肝脏(狗肝不可多食)，全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。 含维生素B2的食物：维生素B2也叫核黄素。它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，消除斑点。主要食物来源：动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品，绿色蔬菜。 含维生素C的食物：维生素C是一种抗氧化剂，可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成。主要食物来源：柑、 |
疯搞“母子畸恋”的女明星
 蓝心湄：令自己恶心的“母子恋”</STRONG> 绯闻对象：唐禹哲 年龄差距17岁 因为一部电视剧而传出绯闻的明星们大多有人在，然而没有那个女明星能够像蓝心湄一样的传的这样离谱。因为和小自己17岁新近偶像男明星唐禹哲传出绯闻，所以让蓝心湄哭笑不得，甚至对媒体说：“我刚听说时感觉很恶心，我都可以当他妈了，这很变态。”不过虽然传闻不止让蓝心湄头痛，但是她却承认过对唐禹哲确实有好感……  泽尻英龙华 高城刚——闪电婚姻 父女之恋 年龄差距：22岁 今年一月结婚的日本最疯狂的明星夫妻：二十二岁的泽尻英龙华，已经和大她二十二岁的多媒体设计师，也就是四十四岁的高城刚注册结婚。这段闪电婚姻，震惊这个日本娱乐圈。虽然日本不缺母子恋，但是终究仅是有恋情，被没有到结婚的地步，所以泽尻英龙华的疯狂还真是吓到了日本人。  森光子 |
