Wray065
博客自定义分类
|
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取</STRONG> 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅：</STRONG> 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水 阅读全文>> |
 北京油条豆汁 豆汁是北京独具特色的民间小吃，已流传了上千年。它是以绿豆为原料制成的，颜色暗淡，味道甜酸，第一次品尝往往会觉得难以下咽，但多尝几次后，它淳厚的香味就让你欲罢不能了，老北京都对它念念不忘。人们在喝豆汁的时候，常常佐以焦圈、油条、薄脆、排叉一类油炸的食品或辣咸菜。 最佳品尝点：崇文门外磁器口的锦馨豆汁店。  汉中热面皮 面皮被誉为汉中风味小吃的“四绝”之首，它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条，调入精盐、米醋、酱油、胡椒粉、姜汁、蒜泥及红油辣椒等佐料，拌匀即可食用。汉中面皮的历史很久远，其可追溯到秦汉时期。 最佳品尝点：西安鱼化街的正宗汉中热米皮。  兰州牛肉拉面 兰州牛肉拉面是兰州著名的风味小吃，享誉全 |
|
茶香鸡 </SPAN>
做法一</SPAN>
原料：</SPAN> 仔公鸡</SPAN>1</SPAN>只，茶叶、花生壳末各</SPAN>50</SPAN>克，精盐、八角、三柰、小茴香、花椒、白卤汁各适量。</SPAN> 制法：</SPAN> </SPAN>1</SPAN>、将仔公鸡宰杀治净、去内脏、漂净血水，入锅掺清水加精盐、八角、三柰、小茴香、花椒、白卤汁烧沸至熟，捞出搌干水分。</SPAN> </SPAN>2</SPAN>、取铁锅</SPAN>1</SPAN>只，底部放入茶叶、花生壳末，上面摆放铁丝网架，将锅置旺火上烤至熏烟初起时，即将鸡放于网上，加盖烟熏，并注意在熏制过程中适时翻动，待鸡熏至色黄油亮时取出。食时既可整鸡入席，也可以斩成</SPAN>5</SPAN>厘米长、</SPAN>1.5</SPAN>厘米宽的条，入盘再拼摆成全鸡菜，淋上芝麻油、白卤汁即可。</SPAN> 特点：</SPAN> 色泽金黄油亮，茶香浓郁，肉质松嫩、爽口。</SPAN> 做法二</SPAN> 原料：</SPAN> 主料 |
