Wray065
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7/21/2009 7:03:00 AM []
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导语：</STRONG>充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢？下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条！ 甜食早晨、上午吃</STRONG> 晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。 通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。 早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100~200克水果， 50~100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了。如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。 果糖代替蔗糖</STRONG> 虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。 果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。 高热量甜点饭后吃</STRONG> 除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好 阅读全文>> |
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2009年7月19日，四川师范大学东校区2009年暑期社会实践团结束了在峨边为期10天的社会实践，于早上9时踏上了返校的路程。 我上了车，坐在最后一排，我推开窗子看着外面，想最后看一眼这令人难以忘怀的峨边。可是，我再一次看到了我不忍看到的那一幕：许许多多的孩子在车外拉着自己的老师哭泣，不让他们上车，不让他们走，就这样僵持了很久。我们实践团的指导老师好不容易才让实践团的所有人员坐在车上，可是，这些孩子们却没有离去的意思，他们全都围在了车子的四周哭喊着。车还是缓缓启动了，我把车窗关上，将手挥舞着，心中默默的念着再见，可孩子们却在车后一直追赶着。 也许是巧合，但我想更多的是缘分，车子在由我们住宿的地方出来时堵车了，孩子们追了上来，他们大声的哭喊着自己的老师。因为前方堵车，所以孩子们在我的车窗前停下了，他们将手举得高高的，就在那一瞬间眼睛再次湿润了，但我强忍着，我打开了车窗，我原本是想给孩子们再次挥手道别的。可是，哪想我手刚一伸出去，有一个小女孩却踮起脚尖，抓住了我的手，顿时我的眼泪在也忍不住了，我还记得我的邻座还在给我说：不要哭，男子汉不能哭！可是我真的是没有办法不哭，我一直握着 |
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薩格勒布戴拿模</SPAN> NK Dinamo Zagreb 
VS</SPAN>KO:2009-7-22 02:30 
佩歷克</SPAN>FC Pyunik 萨格勒戴拿模 球半/两球 佩历克 (萨格勒戴拿模）</STRONG> 萨格勒戴拿模 2.5/3 佩历克 (大球）</STRONG> |
