Wray065
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一到夏天尤其是伏天，就会出现胃口下降、不思饮食，进食量较其它季节明显减少，并伴有低热（体温在</SPAN>37</SPAN>℃～</SPAN>37.4</SPAN>℃之间波动）、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象。有人说这是“苦夏”，那么“苦夏”是不是病呢？通过饮食能调节吗？ </SPAN> </SPAN> “苦夏”并不是一种器质性病变，而是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发。“苦夏”之“苦”，始于胃肠。人们常常先感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，女性和老人居多。一些女性还可有月经不调、白带增多等妇科症状。</SPAN> </SPAN> “苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。故对大多数朋友而言，对“苦夏”无需药物。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素</SPAN>C</SPAN>和复合维生素</SPAN>B</SPAN>族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。</SPAN> </SPAN> 在高温环境中，人体的胃肠往往变得非常“脆弱”，突出表现为消化液分泌减少，胃酸降低，这可能是食欲神经中枢被抑制的结果。由此，合理调理饮食并及时补充水分就显得非常重要。</SPAN> </SPAN> 饮食调理的要点包括：●食物种类多样化，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲；●可使用蒜泥、姜末、食醋等调味品，以增强食欲。但不提倡食用过多辛辣食物或调味品来刺激胃口，这样做，往往适得其反；●多食用绿豆粥，可起解热、止渴的作用；●多食用新鲜蔬菜和水果。每日保证</SPAN>0.5</SPAN>公斤（生重）的蔬菜和</SPAN>2</SPAN>～</SPAN>3</SPAN>个水果。可多选用苦味蔬菜，如苦瓜等。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用过多，以免导致消化不良和胃肠不适。●多食用鱼类等，减少或避免肥腻的动物食品；●每日保证饮水</SPAN>6</SPAN>～</SPAN>8</SPAN>杯，纯净水和矿泉水等均可。从营养学角度看，煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢。习惯于饮用白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。因此，鼓励人们夏季多饮用凉开水，并养成定时饮水的好习惯。不提倡过多摄入甜的饮料，更不可用饮料替代水；●不可食用过多冷饮，对老年人和胃肠功能弱的人，一次饮用大量冷饮，不仅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性胃肠炎。</SPAN> </SPAN> 另外，睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要。夏季，成人每天睡眠时间应达到</SPAN>8</SPAN>小时，儿童要睡足</SPAN>9</SPAN>小时。夏季昼长夜短，加之燥热，一般夜间睡眠时间短，睡眠质量差，入睡困难者，临睡前</SPAN>1</SPAN>小时左右，可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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今日新闻说破裂（转载）</STRONG> 作者：道宁 来源：中国选举与治理网 2009-7-9</STRONG> 本文讨论的是：为什么看近日的央视新闻，有一种社会破裂的感觉？</STRONG> ● 天山脚下生乱，百余人死，近千人伤，为国内外敌人之力制造的破裂。</STRONG> ● 重庆高招办决定不公布31名“假民族生”的名单。理由：保护未成年人。</STRONG> ● 信息公开不能由职能部门掌控。北京人要求公开拆迁信息，广州人状告信息不公开。</STRONG> ● 南方暴雨，南京、柳州等各大、中城市普遍水患，多为地下排水系统简陋所至。</STRONG> ● 汉阳八十多处红绿灯将要停电。原因：政府有关部门拖欠半年电费不交。</STRONG> ● 国际油价暴跌，我国油价高于美国，中石油在国家补贴下，成为世界上最赚钱的企业。</STRONG> ● 新《邮政法》规定：150克以下邮件为国家邮政专营。致使民间快...阅读全文>> |
鲁尼因为在游艇甲板上被吊钩离奇划伤，耳朵缝了45针才保住。但这不过是小巫见大巫，和他比起来，足坛还有更多闻所未闻的“自残”案例。 鲁尼能把球准确吊过大卫·希曼的头顶，然后擦着横梁下沿进网，他这只脚在掌握皮球的性能上，做到了四两拨千斤。但在游艇甲板上，对自己怎样奔跑可以绕过所有的吊钩，鲁尼完全分不清轻重。场上和场下，鲁尼演绎了球员从圣人到白痴的最新版本，密密麻麻45个针脚，也没法缝合起当中的距离。 经常可以看到一位球员向广告牌发泄踢上一脚，然后痛得捂着脚趾躺上担架的情形。几万人盯着自己看，球员往往可以在比赛的最后一秒找到最合适的射门方式把球打入；一个人躲在家里，球员却往往对付不了平常的吃喝拉撒。 从科学的角度，这可以解释为球员的举手投足束缚于踢球时的标准。用铲球的力道踩上汽车油门，铲伤的只能是自己的膝盖。用射门的准度踢向浴缸的塞子，错位的只能是自己的脚趾。泰森的前妻罗宾斯哭诉，“她拿我当拳击袋打。”球员也是这样，发生惨剧时可以测测他们的心跳、血压、肾上腺素的分泌水平，我敢保证，数据和他 |
