很多明星都会推荐吃素来配合减肥计划，而往往非常多的女性们都会有误认为素食能带给减肥非常好的帮助，于是在进行减肥计划的时候似乎素食这一环节成为了众女士们的一个瘦身必然环节。当然吃素减肥其实是有效的，这个前提无法否认，但单纯吃素的方法却会导致身体情况出现损害。


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减肥常识]素食减肥愚不可及的误区 [减肥1]" />



有些女性在减肥的过程中开始选择的素食方法，每天只选择吃菜，不吃饭和肉类，于是在经历两个月后开始出现身躯无力，并且脸很黄但检查却并无发现血压异常和贫血之类的症状。因为只吃菜的行为其实是违反人体生理需求，以此来达到减肥目的，这种行为愚不可及。


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素菜是非常健康的食物不过须知不同食物都有自己不同的营养价值，体内器官是有赖各方面营养供给才能维持运作及功能，目前坊间建议多鱼少肉饮食也不正确，血液是需要红肉提供铁质和动物蛋白质制造血红蛋白，因此脸色好看与否正与这个均衡饮吃有非常重大关系。单纯靠吃素或者另外极端的吃肉减肥都是不可取的，天平秤应该在中间平衡才是最好的。


有些女性朋友都喜欢用「戒淀粉质」的方式减肥，说减磅最快但其实我们吃下的淀粉质经消化及分解后，会变成葡萄糖，透过血液传送给身体各细胞。脑、心、肝、肾都需要葡萄糖作为燃料，剩余的葡萄糖会贮藏在肝脏和肌肉中。 「戒淀粉质」后，因淀粉质摄取不足，身体会开始分解肝脏内的糖 阅读全文>>