Robert J
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医院在上周六,周日组织到乐山 ,娥眉山旅游,因时间仓促到的地方不是很多,现把我拍摄到的部分风景与大家分享.本人拍摄技术不是很好,请大家见谅. 乐山大佛 娥眉山 风光 阅读全文>> |
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对于每一个人来说，在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中，老师，都是最值得我们尊重和感恩的人。他们虽然生活清苦，却情系祖国未来，心连学子之心;虽是一烛微火，却燃尽自己，照亮别人。在这里祝所有的老师：节日快乐!
根据教师的职业特点，平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼等食物，对身体大有益处。 ■多食保护咽喉的食物</STRONG> 尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓子不可过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。 ■多食抗粉尘食物</STRONG> 教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的胡萝卜素。胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。 ■多食益脑食物</STRONG> 教师是脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力充沛，提高思维能力。含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。 ■多食抗疲劳的食物</STRONG> 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重、酸胀等不适，这是疲劳的表现。故教师日常宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂，也均有消除疲劳的作用。 ■多食养眼食物</STRONG> 教师经常看书、备课，因此视力容易受到损害。上课时粉笔灰尘的影响，使教师易患结膜炎等感染性眼疾，经常目干、目涩、目痒。随着电脑的普及，教师患“电脑眼”增多。要防止视力损害，除正确用眼外，要多食具有养肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼、黑木耳等。 ...阅读全文>> |
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黄山旅游建议、登山前准备、登山途中、游玩途中、山上住宿、下山途中、黄山景区注意事项。 一、黄山旅游建议： 1、请密切关注黄山天气预报（我站首页既有，可作为参考），做出适当的准备，作为来黄山旅游的第一步。最近几天天气变凉，特别山上气温需要长袖衣服了。 2、患有高血压、心脏病患者，应随身携带药品及饮水，以备急需，切不宜单独行动。建议上山下上乘坐缆车。沿途可乘坐轿子。 3、如果您是团队旅游、请听从导游建议和安排，切忌忠言逆耳，我行我素，以免发生不必要的麻烦和意外。 4、通过我站或者其他途径记住几个黄山旅游常用电话（紧急救援0559-5563333，医疗求助0559-5569090，旅游咨询0559-5561111），以备特殊情况下求助相关部门。 5、如果您准备自助旅游，行前务必充分了解黄山交通路况并提早预定酒店（山上没有居民，更没有可以留宿的家庭旅馆），免得在山上到处寻找住处（山上不比山下行走方便啊），且要根据自己游览的时间和身体状况等因素综合规划合理的旅游路线（我们可以帮您安排，或者您自己参看我站行程制定）。 6、黄山有三条进山线路：从黄山市（屯溪）、杭州过来的客人可前往黄山南大门或 |
