Ray007
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 呦吼。大学3年 。 班里终于组织一起去玩嘞 。 去歌乐山。 不知道什么样子。 期待中。。。。 不知道和大家相处是什么样子。 以前完全没有接触的人 不同类的人。 每次说话都觉的没有什么话题。 他们说的完全不明白 虽然很想和他们成为好朋友。 但感觉好遥远啊。 唯有一声叹息。 物以类聚啊。 没缘分就是没缘分那。 顺其自然好。 ps。没吃饭洗澡真的好昏啊。。。昏@@@@@@~~ 歌乐山啊。我们的先锋小部队已经到达此地勘察一番。一下为粗略路线。 卫星探测。。哈哈。。战斗路线。  前进方向。  到达目标位置。扎营搭帐。  后备攻击目标。  坝上风光。。。  < 阅读全文>> |
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城市客栈华侨城创意园店开业典礼暨“读城•深圳”城市影像展，2008年12月24日上午在华侨城创意园店揭幕，城市客栈华侨城创意园店位于华侨城OCT—LOFT创意园内，人文气息和艺术氛围浓厚，华侨城国际酒店管理有限公司因地制宜地将其定位为“最具艺术家气质的酒店”。 城市客栈华侨城创意园店的设计独到之处在于它特设的艺术楼层、涂鸦客房等，开幕式当天可以去参观或体验一下。。       |
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什么运动可以瘦大腿?今次介绍的瘦腿动作，可收到全面锻炼腿部的功效，令大腿看来更纤瘦和修长。 后腿腱屈折 俯卧地上，双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面，接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高，离地距离不宜超过五吋。提腿时，集中收紧后腿腱和臀肌，持续一秒，然后双腿慢慢放回地上。 侧面摆腿 双膝跪地，跟着向侧伸直右腿，用左膝和左手支撑身体，左手手掌平放地上。接着提高右脚至臀部水平，并尽量保持挺直，大腿外侧应会有着绷紧的感觉。提腿期间，应以腹部作为身体的平衡点。动作持续一秒，然后慢慢把右脚放回地上。重复做十次后，便转做左脚。 降体骑坐 首先直立地上，双腿微微张开，较肩膊阔少许，趾尖向外，大腿内侧应会有着绷紧的感觉。 双臂应向两侧平伸，同时保持腹部收紧。接着慢慢蹲下，应以臀部为重心，并确定双膝不会超越趾尖，大腿和臀肌应会有着绷紧的感觉。动作持续一秒，然后将慢慢还原至开始时的姿势。 每一练习分为两组，每组动作重复十次，每星期进行三次锻炼，专家保证一个月内定可看到成效。 |
