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6/11/2009 2:46:00 AM [] 分享

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6/11/2009 3:49:00 AM [母婴指南] 分享

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    想要了解更多的孕育知识,请登陆妙乐乐官方网站:www.misslele.com  
    妙乐乐钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。
           
     为什么晒太阳可以补钙
    太阳光中有三种光线,红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D 可以促进肠道对钙的吸收,从而帮助骨骼生长,抗佝偻病。在没有维生素D 的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣。
    从怀孕五个月起,孕妇必须每天喝250 毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D,也有益于钙的吸收。
    所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
    准妈妈该如何晒太阳
    首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接

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6/10/2009 11:30:00 PM [美食-旅游] 分享

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