Ray007
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</SPAN> 自古以来蔬菜是含有极高的营养美食，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧！ 一、抗衰老美食：西兰花</STRONG> 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌美食，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼 原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 做法： 1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。 二、抗衰老美食：洋葱</STRONG> 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 美食菜式：洋葱海鲜汤 原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤 做法： 1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。 2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。 3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。 三、抗衰老美食：豆腐</STRONG> 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 美食菜式：黄金豆腐 原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 做法： 1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。 2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒１分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。 四、抗衰老美食：圆白菜</STRONG> 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 美味菜式：圆白菜炒腊肉 原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 调料：盐、味精、豆豉、色拉油 做法： 1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。 2、腊肉过水后切成薄片。 3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。 
</SPAN> “吃出营养，吃出健康”无疑是现代人普遍追求的饮食理念，不过，说起来容易做起来难，健康就像是一座机关重重的迷宫，稍不小心就会陷入日常美食中的一些误区。 误区一：水果一定比蔬菜好</STRONG> 正解：美食蔬菜要比水果好。 健康小贴士：很多人认为水果汁水丰富，味道鲜美，营养价值绝对要高过“样貌”平平的蔬菜，有人甚至直接用水果代替蔬菜。其实正好相反，蔬菜中的维生素及矿物质要比水果更为丰富多样。 误区二：饮用纯净水更有益身体健康</STRONG> 正解：健康的人经常饮用纯净水会造成某些矿物质的缺乏。 健康小贴士：人们总认为纯净水对身体更为有益，其实水是人们获取多种微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能满足身体的需求，长时间饮用纯净水会造成体内微量元素的缺乏。 误区三：瘦肉美食中的脂肪较少</STRONG> 正解：瘦肉中亦含有大量脂肪。 健康小贴士：我们最常食用的猪瘦肉，其脂肪含量为25-30％，位居各种肉类榜首，鸡肉的脂肪含量相对较低，牛瘦肉的脂肪含量一般在10％以下，不过我们日常食用的牛肉，脂肪含量也要略高于猪瘦肉。 误区四：多吃植物油更有利健康</STRONG> 正解：植物油摄入高的人群癌症发病率较高。 健康小贴士：虽然植物油摄入量高的人群心血管疾病发病率确实比较低，但相应的，植物油摄入较高的人群癌症发病率比较高，如果食用植物油多，不妨多食用些含维生素E等抗氧化的美食。 误区五：只有肉类中才含有蛋白质</STRONG> 正解：各种豆类及含油的种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。 健康小贴士：不可否认，各种肉类制品中含有丰富的蛋白质，但肉类美食中也含有较高的胆固醇，过多食用不利身体健康。而豆类食品同样含有优质的蛋白质，对身体更为有益。 误区六：只有营养品才含有氨基酸</STRONG> 正解：普通食物中也能轻松获得氨基酸。 健康小贴士：在大多数人的心目中，氨基酸是一种较为神秘的营养元素，只有营养品中才含有。其实氨基酸只是蛋白质的组成单位，只要是能消化掉蛋白质的健康人群，就完全可以从普通食品中获得身体所需要的氨基酸。 误区七：纯天然美食一定对身体无害</STRONG> 正解：纯天然食品也可能对身体有害。 健康小贴士：据研究证实，许多纯天然食品中都含有有害物质。如：生豆角中含有溶血物质，发芽土豆中有毒素，某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质。 泡泡美食娱乐网 www.58pop.cn 阅读全文>> |
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斯图克旅游观光帆船简介 斯图克帆船(图1)是专为内陆湖设计的专利帆船，可以载货，也可以载人。经过两年的抚仙湖风浪测试（图2），基本符合在B级浪区航行的要求。 一．专利产品：该船船身设计独特，抗150CM风浪，有超大封闭浮仓（图4），湖水浸入船舱底，船身重心更稳，不会出现翻扣的情况。即使突遇疾风，只会发生桅杆折断，而不会将船掀翻。空载状态下，成人可以爬上桅杆，离开船甲板150CM，而船身显出轻度倾斜，就遭到船下边角浮力的强大支撑。在强大风浪中，8号钢绳和16号尼龙绳被挣断，船与船的碰撞，未出现船壁变型的情况。为了便于湖中作业或下水游泳，船尾除有踏板外，还有滑梯（图3），宜渔宜游。 二．动力来源：该船航行速度适中，2吨重量也能正常用桨航行，未感到笨重。由于内陆湖气象和风力的善变，该船设计了三套动力（图3），一是风帆，二是划水轮，三是船桨，确保该船保持有动力。驾船者可以根据风力气象随时选择合适的方式操控帆船。 三．节能环保：船上还安装太阳能供电系统（图3）。实现帆船的旅游休闲景观和夜航照明，冰柜和音像设备供电等需要。为了防止高原紫外线的伤害，普通帆船配有可拆装的遮 |
6/2/2009 7:56:00 AM []
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