如何丰胸呢?胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是什么杯罩个人气质及涵养才是真正的主角，但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀。这里介绍几种健康、快速最有效的丰胸方法给大家，这些丰胸方法主要是通过饮食、运动来达到快速丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。

　　夹书丰胸


　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。


　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。


　　呼吸丰胸


　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。


　　催眠丰胸


　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。


　　◆饮食篇

　　青木瓜丰胸


　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。


　　成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。


　　药膳丰胸


　　招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。


　　成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。


　　酪梨丰胸


　　招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。


　　成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。


　　日常生活丰胸

　　另外在日常生活中每天只要三分钟，也能让你变波霸具体法子如下：


　　1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，反复8次。


　　2.人体直立，两腿离去，两臂交替做敬礼状，反复8次。


　　3.人体直立，两手从背地抓住椅背，然后逐渐下蹲，再解释，反复4—8次。


　　4.人体站立，两腿离去，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后铺开蜷曲，两手手指相接触，手掌向下，再解释，反复8—16次。


　　5.坐在地上，两膝向上蜷曲，两手向后撑地，然后臀部撤退地表，使膝盖以上直至颈部与地表并列，反复4—8次。


　　6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方激发伸去。两臂交换做，反复8—16次。