江西景德镇一名艺人将《红楼梦》搬上了瓷板画。五日,这位陶瓷艺人裴永中向记者展示,他费时五年创作的《瓷绘全本红楼梦》涉及人物三千八百多个,全长两百四十多米,已被英国吉尼斯认定为世界最长的屏风。 五日下午,裴永中向中新社记者介绍,《瓷绘全本红楼梦》由二百四十二幅瓷板画组成,每幅瓷板画长约零点七六米,高约零点五七米,加上屏风木框全长二百四十一点二米。板画除了采用粉彩、新彩、古彩等传统中国画技法外,还创新地运用墨彩描金手法,所绘人物达三千八百多个,场面宏大,全面展现了荣宁二府的兴衰场景。 |
在2003 年3~4月间,数以万计的伊拉克文化和历史珍宝被疯狂的暴民们洗掠一空。其中最惨重的损失无疑是伊拉克国家博物馆的上万件珍贵文物,它们是美索不达米亚文化的记录,至今追回来的不到4000件。比如这个名为“Warka 之头”的大理石雕塑,就是一名伊拉克闪族妇女的头部还原雕塑。历史专家认为艺术品的流失是全人类的损失。 被盗时间:1990年3月 地点:美国波士顿 被盗时间:2004年8月 地点:挪威奥斯陆 被盗时间:2003年8月 地点:苏格兰 被盗时间:2003年5月 地点:奥地利维也纳 被盗时间:2000年12月 地点:瑞典斯德哥尔摩 被盗时间:2002年12月 地点:荷兰凡高博物馆 被盗时间:1969年10月 地点:意大利一家教堂 被盗时间:1995年 地点:纽约一所公寓 被盗时间:1999年12月 地点:英国牛津 |
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越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋,找一条适合于跑步的小路,与周围的绿色一起慢跑吧。 Run1 更加聪明 慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发身体中的“GHRELIN”激素,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力。 ◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手叉腰,交替活动踝关节。 ◎减轻心理压力:持续处于竞争激烈的大环境中,如不排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担,保持良好心态。 ◎练习闪点:热身运动可以提高肌肉温度,使肌肉变得柔软,不易被拉伤。 ◎练习指数:★★★ ◎练习时间:跑前(准备动作),也可随时练习。 Run2 更加健康 时间和速度是快速健康减重的关键 慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态,一般有氧练习的时间为20至30分钟,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 ◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高,活动髋关节,然后逐渐提高速度,膝盖尽可能触及上腹部为好,手臂前后摆动,跑步时前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。 ◎增进心肺功能:持之以恒的慢跑将会使心脏收缩,血液输出增加,降低安静心率,减低血压,提高身体的健康指数。 ◎练习闪点:可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量,但速度不宜过快,将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动,脂肪在无氧状况下将会停止分解,在上述心率控制外,减脂不可保证。 ◎练习指数:★★★ ◎练习时间:清晨或傍晚为佳。 Run3 更加美丽 充分燃烧脂肪的美丽塑形 慢跑后,舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧,让身体大多部位得到锻炼,塑造你的完美S曲线。 ◎正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。 ◎有效的塑形减脂:规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪,而跑后的辅助练习,如缓解身体的拉伸锻炼,是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。 ◎练习闪点:慢跑运动后,做适量的伸展,可以缓和过速的心率。 ◎练习指数:★★★★ ◎练习时间:清晨或傍晚为佳。 |
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