Pamela989
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“此博文参与【防甲型流感，晒健康蔬食】活动，地址http://q.blog.sina.com.cn/newveg/bbs/topic/tid=14699049。” 一年一度的高考又临近了。如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，让孩子以一个最佳的身体状况去迎考，估计这是目前考生家长最关心的事情。我的姐姐，提早半个月就从老远的地方托人运来了真正的海蟹，在家喂养着，准备一天烹煮一头，为家中的考生增加营养。千万别笑！迎考期间科学合理的饮食安排，对考生的确是有帮助的。对此，我就有着切身体会。 想当年，我听说鱼头补脑后，主动要求我妈在高考前这一周里，天天为我烹煮鱼头。你可以想象一下，本来对鱼头甚不感冒的我，为了增强记忆力，以大无畏的革命精神一天吃掉一个鲢鱼头，这种明知山有虎，偏向虎山行的英雄气概，至今忆起仍不由自主地为自个儿所倾倒。各位看官可能要问，有效果吗？有！怎么会没有？从没有忤逆过父母意愿的我，吃了鱼头后，突然聪明起来，在高考填报志愿时让父母大大大滴吃了一惊——这一切拜鱼头所赐。神奇吧！所以不要不相信食物的作用。后来，考研、考职称等重要考试前，这一优良经验成为我的看家传统。每次我都大搞一番鱼头战术，那效果绝不夸张滴说，真是杠杠儿滴。 今天，我精心为考生们打造了这份食谱，不仅涵盖了早、中、晚、夜宵四餐，还根据最近甲型流感疫情，增加了提高免疫力的内容。希望对考生家长们能有所帮助。 【小常识】 高考前补充营养7要素 1、要让孩子吃饱。否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。 2、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。其中鱼类，尤其是深海鱼含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。 3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。</STRONG>此 4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，</STRONG>如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B 1和膳食纤维，一方面维生素B 1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B 1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。 5、为孩子准备的夜宵，应该是易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。 6、适时补对食物。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，这些食物有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物，以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。 7、着力提高孩子的免疫力。炎炎夏日，面临高考压力，在注意饮食清淡的前提下，可以考虑多吃蘑菇、红薯、酸奶、茶、鸡汤、牛肉、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦、新鲜萝卜蘑菇、胡萝卜等有利于提高免疫力的食物，不仅对孩子日常免疫力提高有所帮助，而且对抵御甲型流感也有一定的效果。 【宫保素丁】 特点：素菜，健康；味鲜香，既下饭，又有利于提高免疫力。 原料：茶树菇、四季豆、黄瓜、面筋、去皮花生米、大葱段、辣椒丁 调料：糖2小匙，醋1小匙，盐1/2小匙，酱油2小匙，料酒1小匙，生粉水适量 做法： 1、茶树菇、四季豆、面筋、黄瓜分别切丁待用。 2、入油锅将茶树菇、四季豆、面筋分别过油炸。 3、调好调料。 4、锅中入底油，大葱段、辣椒丁炒出香味，入黄瓜丁翻炒1分钟，再入茶树菇、四季豆、面筋丁和调料快手炒匀，倒入花生米，关火即可。 80道菜肴为即将高考的莘莘学子营养健康“保驾护航” 早餐 酸奶 西葫芦饼</SPAN> 阳光煎饼 笋干肉包 皮蛋瘦肉粥 素蒸饺 韭菜碧绿饼 菊花烧卖 午、晚餐 主菜 </SPAN></SPAN> 香菇蒸滑鸡 清蒸鱼</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 清蒸鱿鱼 碧绿生鱼片 </SPAN></SPAN> 三杯鱼 宫保鱼丁</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 红烧肉 蜜汁酱排骨</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 芦笋炒牛肉 青椒牛霖条</SPAN></SPAN> 辅菜：</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 汤 10道味道鲜美可口的汤水 主食： 25道白吃不腻的主食 21道有利于提高免疫力的菜肴 阅读全文>> |
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【当前行情如何挖掘】 周四外围偏空，大盘强势震荡，有色、水泥、煤炭、电力等轮番表现，力助大盘回升，深市更以红盘报收，关注板块轮动带来的操作机会。消息面上，国家电网调度数据显示，5月份发电量同比下降3.5%，比4月份3.55%的降幅有所收窄。1-5月份发电量同比下降3.2%。作为先行性指标，发电量和前几日公布的PMI指数，为我国经济企稳，提供了更为有力的证据。 从盘面来看，虽然下跌个股居多，但个股仍表现了较强的活跃度，两市共计19只个股涨停。前期滞涨的蓝筹股开始表现，长江电力、大唐发电齐齐大涨，带动电力板块上涨，中国铝业大涨近8%，对有色金属个股提振颇大，整体涨幅逾2%，沉寂已久的水泥板块也按耐不住寂寞，煤炭亦有贡献。 市场开始进入蓝筹股行情阶段，但并不是代表其他个股没有机会。 电网一直是电力传输的瓶颈，国家大力发展新能源也离不开智能电网的支持，相信国家会陆续出台相关政策大力支持智能电网建设，A股的投资者也会加大对该领域的关注，投资者可作为中长期主题投资机会，挖宝受益巨大的个股。 挖掘四大补涨潜力板块： 周四深沪大盘呈现高位强势整理的态势;观察盘面可以发现，尽管两 |
员工： 老板，今天我想请一天假老板：  你想请一天假员工：  嗯老板：  你还向公司要求什么?□一年里有365天,52个星期。你已经每星期休息2天，共104天，还剩下261天工作是吧员工：  嗯老板：你每天有16小时不在工作，去掉174天，还剩下87天是吧 员工：  嗯老板： 每天你至少花30分钟时间上网，加起来每年23天，剩下64天是吧员工：  哑老板： 剩下64天；每天午饭时间你花掉1小时，又用掉46天，还有18天是吧员工：  无言...阅读全文>>
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