1.先备好材料:香蕉,煮熟了的鸡蛋,橙子,红茶3-5克(浓淡随意),脱脂酸奶.

2.将橙子切块,加3cups水,和红茶一起入锅煮开. 然后过滤到食物搅拌器里,1cup 就够了.

3.把鸡蛋和香蕉剥好切片,（因为只做一人份的，所以鸡蛋和香蕉各一）， 4 table spoons 酸奶,一起加入搅拌器里搅拌．
4.这样红茶奶昔就好了.

5.剩下的果汁红茶过滤到杯子里,加入一点蜂蜜,等午饭后,当下午茶.我喜欢这种喝着有茶味，却不见茶色的饮料．：）

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