葡萄汁：葡萄</SPAN>100</SPAN>克，砂糖</SPAN>5</SPAN>克，冷开水</SPAN>60</SPAN>毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与糖水同搅，去渣留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。</SPAN>
　　玫瑰饮：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素</SPAN>C</SPAN>，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。</SPAN>
　　红枣汤：兔肉</SPAN>500</SPAN>克，红枣</SPAN>20</SPAN>～</SPAN>30</SPAN>粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。</SPAN>
　　炖白菜：栗子</SPAN>200</SPAN>克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜</SPAN>200</SPAN>克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。</SPAN>
　　香蕉糊：香蕉</SPAN>6</SPAN>只，鲜奶</SPAN>250</SPAN>克，麦片</SPAN>200</SPAN>克，葡萄干</SPAN>100</SPAN>克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃</SPAN>100</SPAN>克。常食能润肤去皱。</SPAN>
　　泡黄豆：取新鲜黄豆</SPAN>250</SPAN>克，以醋浸泡</SPAN>15</SPAN>日后，每日取</SPAN>10</SPAN>粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。</SPAN>
　　煮黑豆：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素</SPAN>B</SPAN>，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。</SPAN>
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