milllee060 的博客文章合集（1 篇）
6/28/2021 4:20:00 AM
| 饮食对人体健康有重要影响,这一点不难理解。 但随着近年来对饮食与健康研究的进一步深入,人们越来越意识到饮食对人们的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但让你腰围和体重飙升,还会给人带来情绪和精神健康等一系列问题。 BBC 请营养专家为你盘点饮食和精神健康之间的联系,并教你如何通过调整饮食改善精神健康。 饮食规律及血糖的重要性 首先,饮食要有规律,这样才可以确保 血糖 稳定。 如果吃饭不定时,有可能导致血糖下降, |
