睡眠</SPAN>对于身体的健康</SPAN>实在是十分重要,我们应该尽量做到,保证每天能早一点入睡,并睡得安稳踏实,因为身体的代谢和排毒,多在熟睡中进行。

  1.晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  2.晚间11-凌晨1时,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  3.凌晨1-3时,胆的排毒,需在熟睡中进行。<br 阅读全文>>