Marsha09
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胡萝卜汁：</SPAN> </SPAN> 天天喝上一定数目的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能进步人的食欲和对感染的抵挡力。哺乳期的母亲天天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以明显减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。</SPAN> </SPAN> 黄瓜汁</SPAN>：</SPAN> </SPAN> 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也据有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇定和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的很多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。</SPAN> </SPAN> 芹菜汁：</SPAN> </SPAN> 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天色干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。因为芹菜的根叶含有丰硕的维生素A</SPAN>、维生素B1</SPAN>、维生素B2</SPAN>、维生素C</SPAN>和维生素P</SPAN>，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。</SPAN> </SPAN> 白菜汁：</SPAN> </SPAN> 白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血性能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A</SPAN>，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵挡重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可认为人体供给大量维生素C</SPAN>，同时还可以清洁口腔。</SPAN> </SPAN> 番茄汁：</SPAN> </SPAN> 医学专家以为，每人天天吃上2</SPAN>个-3</SPAN>个番茄，就可以知足一天维生素C</SPAN>的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一日夜所需要的维生素A</SPAN>的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液天生，加强对油腻食品的消化。番茄中的维生素P</SPAN>有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。</SPAN> 阅读全文>> |
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香菇鱼肉粥 原料：大米、鱼肉、鲜香菇、芹菜、姜丝、盐、胡椒粉 做法：1.大米洗净，浸泡一会儿，放入锅中，加约8倍的水煮粥。 2.鱼肉切成薄片，放少许盐、胡椒粉和姜丝（我用的是姜粉）腌一会。 3.香菇去蒂切片，芹菜洗净切丁 4.米煮至软烂后，放入香菇片，片刻后在放入鱼片，搅散，煮至粥沸，在煮5分钟，倒入芹菜丁，略煮片刻即可。 老妈，真的很好喝的，而且很养胃，做起来又不麻烦，一定要试一试啊~~~~~ |
