亲爱的老沈，偶知道你最近减肥非常的辛苦，作为你14年的闺密，（14年啊，由衷感叹一下）我觉得要为你做点什么，于是我这个最不爱做饭的人，弄了顿减肥营养餐，给你做参考。</SPAN>



    知道你中午就吃点水果，偶今天特地思考了一下，吃水果不如吃蔬菜啊，因为水果里含的糖份多。上图呢，就是偶发明地“凉拌丝丝虾仁”，丝丝就是白菜丝和圆葱丝。做法如下：（其实一看就知道怎么做的）</SPAN>

    4片白菜叶子切丝，只要叶，不要梆。</SPAN>
    1/8紫皮圆葱切丝（为什么要是紫皮圆葱呢？因为我家只有紫皮的）。</SPAN>
    生虾去皮，沸水煮2分钟，捞出。（俗话说，吃牛肉不如吃猪肉，吃猪肉不如吃鸡肉，吃鸡肉不如吃鱼    肉，吃鱼肉不如吃虾，吃虾不如吃虾米，以此类推，呵呵好像也推不出什么了。这个俗话是我编的。反    正是越小的含脂肪越少。）</SPAN>
    几片香菜叶。

</SPAN>    上述食材加盐，黑胡椒末，酱油，橄榄油（拌凉菜用几滴这个油最好），沙茶酱油（李锦记系列）一起    搅拌一下就好啦。</SPAN>

    还有还有，拌好后放冰箱里10分钟，之后就更爽口啦！</SPAN>

    下图呢，就是一点紫菜粥和一点水果。我觉得粥特别养胃，没什么热量，还容易有饱腹感，所以吃一点点粥是必要的，这样胃就不会觉得那么空，减肥工程也就轻松一点。

    亲爱的老沈，相信不远的将来，偶就会看到一个小巧精致玲珑的老沈啦。
 
    呼哈哈呼哈哈，呼哈哈噜哈！</SPAN>

   
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