Marsha09
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7/29/2009 8:12:00 PM []
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每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。 1、防晒是首要</STRONG> 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。如果晒黑了也不用怕，可以使用知名品牌尹姿美;防晒防辐射精华 一切烦恼就都轻松解决了。  尹姿美;防晒防辐射精华 2、避免在早上10点至下午2点外出</STRONG> 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 3、并非所有皮肤防日晒的程度都一样</STRONG> 通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净</STRONG> 以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。 5、化妆水敷脸</STRONG> 皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。 6、维生素摄取对皮肤至关重要</STRONG> 尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。  重组人细 阅读全文>> |
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经历了4周的休战后，中超联赛将在本周末重燃战火，获得了半程亚军的“毫米”河南建业低调出征下半个赛季的比赛，并没有对最后的名次提具体要求。他们将在周日客场对垒广州队。
在这4周的休战期内，建业除休息了5天外，其余时间都在备战中，其间还打了一场义赛。 为了增强后防线实力，建业还试训了两名外援，但水平都不理想，只好放弃。本周一，在国家队集训了20天的两名国脚曾诚和赵鹏顺利归队，参加全队合练，状态都很不错。他们两个在最后一场热身赛中都先发打满全场，表现尚佳。 但建业队也有一件不太称心的事情，就是锋线杀手奥利萨德贝因伤尚未痊愈，将不随队参赛。他的缺阵无疑是建业的重大损失。在回国休假期间，奥利一直在希腊接受他的私人医生的治疗和康复训练，伤势大有好转，为了保护他，建业队甚至没有让他去合肥参赛。但在经过队医检查后，教练组认为他仍然达不到比赛要求，不得不放弃他。他的缺阵将使建业战胜广州的可能性又降低了几分。现在只能寄望于内托和肖智的组合了，在这一段的训练和比赛中，他们也一直占据着首发的位置。 |
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最后一个了。每天早上我都喝牛奶加一些圈圈。今天早上换了一个，煮的中华传统美食--饺子。 里面有2个白菜肉的，剩下的是韭菜鸡蛋虾仁.每天我早上吃饭的时候，有乐就是半夜需要夜宵的时候，有时候赶上他饿了，听我吃的丰富美食，他都特别恨我。哈哈哈。。。 包饺子是刚出国的时候就学的一门填饱肚子又解馋的食物，第一次包是和小黑一起在她的屋里，那个时候我俩都不会和面，可能小黑会，我不记得了，我俩买的皮。然后在她的屋里包，我现打电话问我妈，怎么和馅，吃的感觉忘了当时，但是我和黑黑特别高兴，有时候我俩还弄点火锅，地上铺上报纸，看个电影就开吃。哈哈，和黑黑吃火锅很爽，陶墨也深有体会。黑黑现在在青岛，希望一切都好！！！ |
