Marsha09
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 远处的冰山将是剧组取景地之一么？ 据Sermitsiaq网站图文报道，格陵兰西部小镇伊路利萨特（Ilulissat）将成为派拉蒙明年暑期大作《最后的气宗》（The Last Airbender）的首个取景地，包括演员、幕后摄制组、制片人在内的136人剧组已于几日前抵达那里。 拍摄工作将从3月26日展开，持续到4月3日结束，这场戏将被最终剪辑成影片开场戏的6分钟，其中包括动画片第一季第1集中要讲述的内容：水族勇士Katara和她的哥哥Sokka从一个巨型的冰山洞穴里救出一个名叫Aang的12岁神秘男孩。  片中坐落在南极的水族部落已搭建完成 剧组需要56名当地居民担当群众演员，包括小孩、老人以及会驾驭雪橇犬的男性和习狗性的女性成年人。 此后，剧组还将会去越南取景。  不知道这一桥段是下水拍摄还是绿幕前完成？敬请关注后续片场报道 作者：Cupidboy |
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富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体 |
