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冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 你想苗条美丽吗？给你推荐6大平民美食，简单容易，想瘦哪瘦哪！ 瘦脸冠军NO.1——西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用天然的果蔬来瘦脸吗？ 不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！ 瘦腰冠军NO.1——草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。 瘦大腿冠军NO.1——白萝卜 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库 ”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！对付大腿脂肪是最合适不过的了。 瘦背冠军NO.1——葡萄柚 哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢？！但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”？没问题！ 瘦小腿冠军NO.1——西瓜 “穿长裙，不是因为想做淑女，而是因为我的小腿实在是…圆滚滚啊！”也想秀一秀 自己的超短裙和小热裤？no problem，吃西瓜就可以！它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！ 瘦小腹收腹冠军NO.1——番茄 常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩？！这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。这样的减肥方法是不是很奇妙呢！快来试试吧！ |
1/14/2009 3:41:00 AM []
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在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必须物质的食物，或不断补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤颜色往往较黑。反之若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。 富含维生素C的食物能中断黑色素的生成过程，降低血清中铜氧化酶的含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂等。 维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至祛除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 朋友们，为了使你更漂亮，请多吃一些富含维生素C的食物吧！！ |
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青春期是人生最美好的时期，青春预示着希望，蕴涵着梦想，我们总爱用“朝气蓬勃”、“生机昂然”、“皮肤细腻”、“青春靓丽”来形容青春期少女的美，然而一些正植人生花季雨季的女孩却过早的失去了这些，正是日常生活的懈怠吞噬了这些少女的美丽。 （1）喝水太少。少女喝水由于缺水，很多少女出现皮肤干燥，面色憔悴。人每天要进水至少2500毫升，青少年由于活动量大，还应进水再多些。 （2）进食习惯不正常。很多少女不吃早餐，饿着肚子去学习、上班；同时，还有很多少女吃零食，饥饱不当，影响正餐进食；还有的少女挑食，如不爱吃肥肉，不爱吃青菜，或者不吃粗粮，使进食的营养成分不均衡。 （3）起居无常，不按时休息，随便打乱自己的生物钟，耗费支出过多，睡眠休息不足。生物钟一乱，机体各个系统就要临时调度，混乱一阵。 （4）学习负担过重，大脑得不到充分休息。 （5）参加体育活动和体力劳动少。 （6）吸烟、喝酒。二者均会导致皮肤干涩、灰暗、无神的病态，这与烟酒慢性中毒有关。如果引起尼古丁、酒精中毒，其危害更为严重。 |
