Lee1689
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6/12/2009 12:01:00 PM []
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自由泳 </STRONG> 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 
点击 图 片 看 原 图 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。<br |
走近神秘的真实朝鲜
偶有动人颜</STRONG>朝鲜，一个不为人知的神秘国度，一个尚未开放的社会主义国家，一个一江之隔的邻邦，一个结下鲜血友谊的昔日战友。提起朝鲜，你会想到什么呢？是仅有的抗美援朝，还是想象也不能拼出的画面？作为一个尚未开放的社会主义国家，朝鲜的真实面目究竟是怎样？也许是因为朝鲜的遥远和神秘，来自那片土地的任何消息都会引起无数人的注意。我们试图走近朝鲜这个临近而又遥远的国度，掀开她神秘的面纱…… 
渔民们在鸭绿江朝鲜江岸上准备着渔网。在这儿，对面就是中国边境小城河口（音译）。</STRONG>
一个朝鲜人在这座断桥上挥手。断桥原本连接鸭绿江两岸，毁于朝鲜战争中。</STRONG>
朝鲜士兵们行走在靠近新义州的鸭绿江江岸上。</STRONG>
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