Lee1689
博客自定义分类
|
『玉须龙』体育彩票排列三09296期实战直选推荐 343注(固定注数): 111 112 114 115 116 118 119 131 132 134 135 136 138 139 141 142 144 145 146 148 149 151 152 154 155 156 158 159 161 162 164 165 166 168 169 171 172 174 175 176 178 179 191 192 194 195 196 198 199 211 212 214 215 216 218 219 231 232 234 235 236 238 239 241 242 244 245 246 248 249 251 252 254 255 256 258 259 261 262 264 265 266 268 269 271 272 274 275 276 278 279 291 292 294 295 296 298 299 311 312 314 315 316 318 319 331 332 334 335 336 338 339 341 342 344 345 346 348 349 351 352 354 355 356 358 359 361 362 364 365 366 368 369 371 372 374 375 376 378 379 391 392 394 395 396 398 399 411 412 414 415 416 418 419 431 432 434 435 436 438 439 441 442 444 445 446 448 449 451 452 454 455 456 458 459 461 462 464 465 466 468 469 471 472 474 475 476 478 479 491 492 494 495 496 498 499 611 612 614 615 616 618 619 631 632 634 635 636 638 639 641 642 644 645 646 648 649 651 652 654 655 656 658 659 661 662 664 665 666 668 669 671 672 674 675 676 678 679 691 692 694 695 696 698 699 711 712 714 715 716 718 719 731 732 734 735 736 738 739 741 742 744 745 746 748 749 751 752 754 755 756 758 759 761 762 764 765 766 768 769 771 772 774 775 776 778 779 791 792 794 795 796 798 799 911 912 914 915 916 918 919 931 932 934 935 936 938 939 941 942 944 945 946 948 949 951 952 954 955 956 958 959 961 962 964 965 966 968 969 971 972 974 975 976 978 979 991 992 994 995 996 998 999 『玉须龙』体育彩票排列三09296期实战直选推荐 241注(固定注数): 114 115 116 119 131 132 阅读全文>> |
| <embed HEIGHT="100" NAME="1593501" TYPE="application/x-shockwave-flash" WIDTH="100" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=4d97dfd1a4b2109df7c8e006b7baaaf58bc792a6" QUALITY="high" ALLOWSCRIPTACCESS="samedomain" WMODE="transparent" FLASHVARS="bannerWidth=100&bannerHeight=100&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-10-30/2009-10-30_55e3e1c732d05d1b04c47aea4693b7e5_0.xml&bannerXML=&bannerLink=http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXMSm49oJxOOlQ==&dataSource=&bid=1593501"><embed HEIGHT="100" NAME="1593545" TYPE="application/x-shockwave-flash" WIDTH="100" SRC="http://img.alimama.cn/bm/bcv1.swf?v=4d97dfd1a4b2109df7c8e006b7baaaf58bc792a6" QUALITY="high" AllowScriptAccess="samedomain" WMODE="transparent" FLASHVARS="bannerWidth=100&bannerHeight=100&bannerSID=http://img.alimama.cn/bm/x/2009-10-30/2009-10-30_db7c459ce6fc8c100b9faf269cf0d93b_1.xml&bannerXML=&bannerLink=http://&dataSource=&bid=1593545"> ...阅读全文>> |
|
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 |
