Lee1689
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运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 |
10月24日，骐达车友会组织去济南园博园游玩，我跟豆爸决定带着小宝一起出去，豆宝宝一天天长大，一天天懂事，所以我们想让他多看看，多走走。车友约定早晨7点体育广场集合，早晨6点30分我就把睡梦中的豆儿叫醒了，豆儿就是那么乖，每次叫他从来都不哭闹，睁开眼睛看见我就咧着小嘴巴笑，真是忍不住就想亲他一口 。洗刷完，我们6点45就出门了，豆儿可能知道要带他出去玩，所以虽然起的特别早，但是没有丝毫的困意~ ，买了早饭，我们就直奔体育广场了~！7点30分大家集合整齐，开始出发，因为是车队，安全是第一，所以车速一直不是特别快，我们开了两个半小时到达目的地，进门之前来张合影。豆儿也像大人一样，扯着旗帜，豆是车友会中最小的成员 呵呵~！！ ...阅读全文>> |
