Lee1689
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自从大喊“减肥”之后，俺收到了很多朋友发来的纸条和留言，说什么的都有啊！有给我加油助威的；有的想和我结成对子，互帮互助，互相监督的；还有好多朋友说：潘潘根本就不胖，不要瞎折腾自己啦！在这里我要向关心我的各位朋友鞠躬致谢，有大家的关心，俺好幸福啊！ 最近看了一本叫《瑜伽美人》的书，一位韩国MM写的，她利用瑜伽和饮食疗法从78公斤瘦身到51公斤。这本书一直放在我家的书柜里没有看过，因为最近练了热瑜伽才把它翻出来看了看，这一看还真入迷了，书里写的很多方法很值得借鉴。比如里面提到的卡路里瘦身法吧，了解了各种食物所含的卡路里，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，这样也可以减掉体内多余的脂肪。今天在文章的最后我总结了一些常用食品的热量表，大家可以看一看啊。书中提到的其他好方法以后慢慢分享啊！ 看了这本书我对减肥有了新的认识，减肥绝对不是一天两天，一个月两个月的事情，它是一辈子的事情，关于饮食和运动绝对需要一生注意，这不仅关系到我们的腰围，更关系到我们的健康。我爸前几天去医院做了心脏支架，得病的根源主要在于他吸烟；我同事的老公平时不注意饮食特别爱吃夜宵，人也 |
