晨吐是孕妇怀孕过程中的一个普遍现象，但是这种症状的厉害程度因人而异。以下有10</SPAN>种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低： </SPAN></SPAN>
　　</SPAN>1.</SPAN>充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。</SPAN>
　　2.</SPAN>早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。</SPAN>
　　3.</SPAN>不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。</SPAN>
　　4.</SPAN>锻炼，特别在怀孕早期。</SPAN>
　　5.</SPAN>喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。</SPAN>
　　6.</SPAN>吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。</SPAN>
　　7.</SPAN>吃一些梨或橘子。</SPAN>
　　8.</SPAN>吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。</SPAN>
　　9.</SPAN>穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。</SPAN>
　　10.</SPAN>服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。</SPAN>
　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。</SPAN>
　　关注：孕妇晨吐不一定是坏事</SPAN>
　　如果一个孕妇正在遭受晨吐的困扰，这也许是一件好事。据英国《每日邮报》6</SPAN>月24</SPAN>日报道，孕妇晨吐能够降低患乳腺癌的风险。</SPAN>
　　美国新泽西州布法罗大学的研究人员，对比了1001</SPAN>名乳腺癌患者和1917</SPAN>名健康的女性怀孕期间的各种资料。结果发现，在怀孕期间感觉难受的女性比那些顺畅度过九个月妊娠期的“准妈妈们”，患上乳腺癌的几率降低30%</SPAN>。</SPAN>
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