Lee1689
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蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。 另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。 阅读全文>> |
“我儿子最近出现忽悲忽喜的奇怪行为，做什么事都没有主见，甚至连自己想吃什么都没有个准主意。是不是得了什么抑郁症？我该怎么办？”张女士打来求助热线。有关专家就此表示，这很有可能是一种抑郁症，需要长期治疗。 母婴/奶粉频道>>> 童装/玩具频道>>> 育儿书籍频道>>> 专家分析说，现在社会上有一种妈妈，自己在工作中做事强硬干练，事业上是很成功的，因此，她们苛求孩子也做到最好，一旦孩子没有做好，就可能就会遭到母亲的责骂，这种“强势”的情绪严重影响孩子心理健康的正常发育。 约束多让孩子失去自我</STRONG> 每天早上6点半，5岁的齐齐已经在唱英文歌；晚上10点钟，乐乐练习的钢琴曲还在不厌其烦地奏响，可生活“充实”的齐齐却整天郁郁寡欢的。“这样的情况主要是因为母亲在家庭中一种急于自我实现价值的表现。”儿童心理专家指出，母亲在家庭教育中的重要地位作用是任何人都无法取代的，母亲的言行，对孩子形成自己的思维和行为方式，起着相当重要和直接的作用。但如何正确地引领孩子健康成长，却是现实生活中很多母亲所 |
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①进食的最佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。 ②睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。 ③思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。 ④行走的最佳姿势———小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。 ⑤骑车的最佳姿势———身体前倾２０－３０度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。 ⑥服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效 |
